Ось секрети схуднення в африканському стилі
- Закладка
- Поділіться
- Електронна пошта
- Надішліть SMS
- Друк
- Прокоментуйте
06 квітня 2015 р. О 13:11 | Спосіб життя
Доктор Самуель Антві-Боасіако | Вкладач
- Електронна пошта
06 квітня 2015 р. О 13:11 | Спосіб життя
Підтримка Панафриканської журналістики Підписатися
Доктор Семюель Антві-Боасіако є медиком, який останній рік проживає в лікарні Денбері. Він протягом усього життя цікавиться кардіологією і прагне вступити до кардіологічної стипендії після проживання. Син пізнього апостола доктора Ф. Е. Антві, Самуїл відчуває пристрасть батька до Божих речей. В даний час він є старійшиною Церкви П’ятидесятниці, Асамблея Нью-Хейвена. Він також є членом-засновником та колишнім національним лідером студентів та партнерів П'ятидесятниці (PENSA) США. Він продовжує бути активним членом асоційованого крила групи і любить наставництво молодих людей, особливо тих, хто цікавиться медициною. Сем одружений на своїй прекрасній дружині Нані Яа Акьяа Премпех. Разом їх благословляють дві чарівні дівчинки Наана Помаа і Акосуа Абоаг'єва.
Секрет мільйонів доларів для схуднення полягає в можливості скоротити 500 калорій на день зі свого раціону. Це перетвориться на 3500 калорій на тиждень (500 калорій х 7 днів на тиждень = 3500 калорій).
І виявляється, 3500 калорій еквівалентно 1 фунту жиру в організмі.
Більше про це
Отже, втрачаючи 3500 калорій на тиждень, можна безпечно спалити 1 фунт жиру в організмі за 1 тиждень.
Науково доведено, що цей метод призводить до втрати ваги без негативних наслідків для здоров’я. Встановлено, що втрата надмірної ваги за короткий проміжок часу призводить до каменів у жовчному міхурі у жінок, а також до інших проблем зі здоров’ям як чоловіків, так і жінок.
Це саме те, що я зробив і за півроку, коли схуд майже 30 кілограмів.
Це підводить нас до наступного питання на мільйон доларів, а саме: як ви скорочуєте 500 калорій на день?
Ключ до зменшення калорій
Для африканців скоротити калорії досить просто. Наші страви отримують шалено калорійні, тому дуже легко розпочати скорочення.
Візьміть, наприклад, одну кульку маленького Ga Kenkey (варене кукурудзяне тісто, 400 г, на фото). Він має колосальні 1440 калорій!
Подумайте, загальна добова потреба становить 2000 калорій для пересічної людини, а лише одна кулька Кенкі - 1440 калорій.
Після додавання м’яса та рагу ви нараховуєте від 2000 до 2200 калорій!
Отже, навіть зменшивши Kenkey на третину його розміру, (розріжте Kenkey на 3 частини, споживайте 2 з 3 штук), ви зможете легко вирізати 480 калорій. Крім того, зменшивши кількість олії в тушонці або скоротивши м’ясо чи рибу, ви перевищили б 500 калорій, які ми намагаємось вирізати.
Ще краще, щоб якомога більше уникати Кенкі.