Ось скільки калорій ви насправді спалюєте у своїх жінок; s здоров’я

Я люблю свій стоячий стіл. Протягом усього робочого дня я люблю стояти близько 20 хвилин щогодини, щоб підтримати енергію, полегшуючи болі в спині та попі від поганої постави сидячи.

своїх

Мені подобається думати, що це здорова звичка, яка підтримує мене у формі, активність і, можливо, навіть на кілька кілограмів легше. Але нові дослідження не погоджуються.

Підпишіться на новий інформаційний бюлетень "Здоров'я жінок", "Так сталося", щоб отримувати актуальні історії та дослідження здоров’я.

Для нового дослідження, опублікованого в Journal of Physical Activity & Health, дослідники попросили 74 людини сидіти, користуючись ноутбуком і дивлячись телевізор. Потім їх попросили встати під час перегляду телевізора і, нарешті, їм наказали йти в своєму власному темпі.

Учасники виконували кожну діяльність протягом 15 хвилин, поки дослідники вимірювали їх спалювання калорій. Автори дослідження виявили, що ходьба спалює значно більше калорій, ніж сидячи або стоячи (основний час). Але також стояння лише в середньому спалювало на дев’ять калорій більше за годину, ніж сидіння.