Остерігайтеся 1140-калорійного сніданку! Гламур
Не зрозумійте нас неправильно - ми любимо ранкову трапезу. Насправді це може допомогти вам зберегти або навіть схуднути. Просто уникайте підступних висококалорійних продуктів, таких як ця катастрофа, - і ви правильно отримаєте сніданок. Читайте далі, а потім копайте.
"Поганий" сніданок
1140 калорій, 54 грами жиру
Слідкуйте за рідкими калоріями.
Середня крижана ванільна латте 330 калорій—Екстра цукор не включений. Попросіть знежирене і заощадите 50 калорій і 7 грамів жиру.
Пропустити хліб із сиром, запеченим у.
Упаковує сирний бублик з сиром Augo Pain 340 калорій і 6 грамів жиру.
Пам’ятайте, ковбаса - це розпука.
Це майже завжди найжирніше м’ясо для сніданку. Ця пиріжка є 210 калорій і 20 грамів жиру.
Тримайте масло.
Ви, мабуть, навіть не можете скуштувати столову ложку, яка використовується на цьому бутерброді, але вона додає 100 калорій і майже 12 грамів жиру.
Наскільки великим повинен бути сніданок? Одне дослідження показало, що 610-калорійна їжа, що включала вуглеводи і нежирний білок, змусила жінок втратити більше ваги, ніж менша. "Пізніше цього дня у них було менше тяги до солодощів", - говорить доктор медичних наук Пауліна Есса, автор дослідження та лікар-терапевт з Університету Співдружності Вірджинії у Річмонді. Навіть без латте, показана тут ковбаса, яйце та чеддер Au Bon Pain на бублику Asiago містить 810 калорій та 47 грамів жиру - занадто багато.