Оздоровчі послуги з харчування в Нью-Джерсі

Їжте здоровіше і процвітайте з нами

Те, що ми вирішили вкласти в наш організм, суттєво впливає на наше здоров’я. Ми віримо у надання можливості нашим пацієнтам робити кращий вибір щодо свого харчування та загального стану здоров’я. Ми не тільки надаємо консультації з питань харчування для наших пацієнтів, які цього потребують, але й підтримуємо Інтернет-ресурси для них та їхніх близьких, щоб проконсультуватися, щоб зробити кращий вибір харчування.

Основи

Нас постійно засипають порадами щодо того, що ми повинні їсти, і заявами про харчові цінності продуктів, які ми їмо. Перебирати цей шум може бути важко, але завжди рекомендується пацієнтам пам’ятати основи. Це основні положення їжі та харчування, які багато з нас засвоюють у молодому віці.

Основи харчування, про які слід пам’ятати:

Їжте три рази на день із корисними закусками (за потребою) між ними.
Часто пийте воду і уникайте напоїв з високим вмістом цукру (таких як газована вода та сік).
Дієти з високим вмістом клітковини можуть бути корисними, і сіль слід вживати в помірних кількостях.
Помірковано використовуйте вершкове масло і підливки.
Фрукти та овочі роблять чудові закуски в перервах між прийомами їжі.
Що стосується білка, віддайте перевагу рибі та птиці, а не червоному м’ясу.

Кілька порад батькам:

Діти зазнають великої кількості цукру. Зменште їх споживання, коли це можливо.
Випікання, приготування на грилі та смаження їжі найкраще - смажена їжа в помірному режимі.
Діти до двох років потребують жирів для здорового розвитку. Не застосовуйте для цих дітей дієту з низьким вмістом жиру, не попередньо поговоривши з педіатром.

Основні групи продуктів

За визначенням Міністерства охорони здоров'я та соціальних служб США, існує п'ять основних груп продуктів харчування. Дотримання балансу між цими групами продуктів харчування (у належній пропорції) може допомогти забезпечити здорове функціонування та вагу.