Найкращі способи збереження гідратації після хірургічного втручання для зниження ваги - eHealth Connection
Коли ви готуєтесь до операції для схуднення, створення плану харчування та гідратації для оздоровлення після операції є ключовим! Наші тіла складаються з більш ніж 50% води, але з меншим шлунком, вам знадобиться стратегія та дисципліна, щоб гарантувати, що ви отримуєте ту кількість гідратації, яка потрібна вашому тілу.
На щастя, експерти Центру баріатричної та метаболічної хірургії Університету Купера в місті Вурхіз, штат Нью-Джерсі, пропонують поради щодо найкращих способів залишатись зволоженим після операції для схуднення.
Вибирайте Воду
Гідратація допомагає лікувати, а вода - найкраща рідина, яку ми можемо споживати для гідратації. Поки ви одужуєте після операції для схуднення, уникайте газованих напоїв та інших солодких напоїв або фруктових соків, які не можуть гідратувати так, як вода, а часто містять доданий цукор і калорії. Ви також хочете обмежити споживання напоїв з кофеїном, таких як кава, що насправді може призвести до зневоднення.
Тримайте пляшку з водою під рукою
Поспілкувавшись зі своїм післяопераційним фахівцем і з’ясувавши, скільки води слід пити після процедури, вкладіть кошти в багаторазову пляшку з водою, яку ви можете мати при собі. Виходячи з розміру пляшки з водою та рекомендацій лікаря, ви будете знати, скільки заправок потрібно пити щодня, щоб задовольнити ваші потреби у гідратації.
Наприклад, якщо у вас є пляшка з водою унцією 20 унцій, і ваш лікар рекомендує випивати 60 унцій води щодня, ви знаєте, що вам потрібно випити три заправки пляшки з водою. Маючи на увазі цю мету, ви можете стежити за своїм прогресом і переконуватися, що вживаєте достатньо води.