Оздоровлення з Наталі Візьміть під свій контроль чистоту їжі Loop News
Оздоровлення з Наталі: візьміть під свій контроль чисте харчування
Вправляй усе, що хочеш, а я люблю займатися! Але знайте, що ви не можете змінити своє здоров’я, якщо не зміните дієту. Що найголовніше ви можете зробити, щоб відновити своє здоров’я? Почніть з того, що їсте менше C.R.A.P.
Ні, я не грубий. C.R.A.P. виступає за:
C - Газовані напої
R - рафінований цукор
A - Штучні ароматизатори, підсолоджувачі та барвники
P - Оброблена їжа
Ліквідація C.R.A.P. дозволяє зробити більш здоровий вибір. Пийте більше води, вживайте натуральну їжу, яка не потребує барвників або підсолоджувачів, і якщо вона поставляється в упаковці, спробуйте обійтися без неї. Це дозволить вам підживити цілі, ЧИСТІ продукти, які забезпечують ваше тіло якісними калоріями.
Про що це «Чисте харчування» я так часто чую? Чисте вживання їжі просто означає вживання цільної, справжньої їжі в натуральному або мінімально обробленому стані. Чисте харчування - це здоровий підхід до харчування, вибору їжі та приготування їжі. Я закликаю своїх клієнтів зменшити або виключити рафіновані зерна (наприклад, білий рис та біле борошно), додані цукри, сіль та шкідливі для здоров'я жири, смажену та оброблену їжу. Здорова людина, яка харчується в чистоті, завжди вибиратиме фрукти, овочі, цільні зерна та здорові білки та жири перед рафінованою та обробленою їжею.
(Зображення: Червона лобода, люб'язно надано Blairingmedia через WikiCommons)