Ожиріння напівпряме

Термін «ожиріння» описує людину з надмірною вагою з великою кількістю жиру в організмі. Надмірна вага або ожиріння може призвести до проблем, які можуть серйозно вплинути на ваше здоров’я. Ви можете зменшити ризик зайвої ваги, дотримуючись здорової дієти та фізично активніше.

Про ожиріння

Ожиріння стає все більш поширеною проблемою в Північній Ірландії. За оцінками, це вражає приблизно кожного четвертого дорослого та приблизно кожну п’яту дитину у віці від 2 до 15 років.

Існує багато способів класифікації стану здоров’я людини за вагою. Але найпоширенішим методом є індекс маси тіла (ІМТ).

ІМТ - це показник того, чи здоровий ви для свого зросту. Ви можете скористатися калькулятором здорової ваги ІМТ для обчислення результатів.

Для більшості дорослих ІМТ:

Від 18,5 до 24,9 означає, що ви здорової ваги
Від 25 до 29,9 означає, що у вас надмірна вага
Від 30 до 39,9 означає, що ви страждаєте ожирінням
40 років і вище означає, що ви страждаєте ожирінням

ІМТ не використовується для остаточної діагностики ожиріння. Це пов’язано з тим, що люди з дуже м’язистим станом іноді мають високий ІМТ без зайвого жиру. Але для більшості людей ІМТ є корисним показником того, здоровий вони, мають надмірну вагу чи страждають ожирінням.

Кращою мірою надлишку жиру є обхват талії, який може бути використаний як додатковий захід у людей із надмірною вагою (з ІМТ від 25 до 29,9) або середнім ожирінням (з ІМТ від 30 до 34,9).

Як правило, у чоловіків із окружністю талії 94 см (37 дюймів) або більше, а у жінок із талією 80 см (приблизно 31,5 дюйма) або більше, частіше виникають проблеми зі здоров'ям, пов'язані з ожирінням.

Ризики ожиріння

Дуже важливо вжити заходів для боротьби з ожирінням. Це пов’язано з тим, що, крім очевидних фізичних змін, це може призвести до ряду серйозних та потенційно небезпечних для життя станів, таких як:

Ожиріння також може вплинути на якість вашого життя та призвести до психологічних проблем, таких як депресія та низька самооцінка (див. Нижче для отримання додаткової інформації про проблеми зі здоров’ям, пов’язані з ожирінням).

Причини ожиріння

Ожиріння, як правило, спричинене споживанням більшої кількості калорій, особливо тих, що містяться в жирній та солодкій їжі, ніж ви спалюєтесь фізичними навантаженнями. Надлишок енергії зберігається організмом у вигляді жиру.

Ожиріння стає все більш поширеною проблемою. Це тому, що для багатьох людей сучасний спосіб життя передбачає вживання надмірної кількості дешевої висококалорійної їжі та проведення багато часу, сидячи, за столами, на диванах або в машинах.