Важте занадто багато для бігової доріжки (проти, опік, калорії, бігун) - фізичні вправи та фітнес-сила, жир

Я стартував на старті і не зупинився, поки не дійшов до фінішу. Я був в хорошій формі і досить часто бігав половинки. Я доїхав до приблизно 30 км досить добре, але останні 12 були справді важкими. Пиво, яке хтось поклав мені в руку, коли я перетнув фініш, було чудовим.

багато

Я ніколи не був швидким, але мав досить хорошу витривалість.

Я отримав гарну бігову доріжку кілька років тому, і в кінцевому підсумку мені знадобилася операція на коліні, тому що я трохи надто завзято. Ви повинні враховувати суглоби! Мені подобалося робити різні програми нахилу, але я дуже сильно себе поранив. Мені сказали позбутися бігової доріжки і отримати еліптичну форму, або, принаймні, пропустити нахил і просто йти рівнем.