Параметри аеробіки в Інтернеті
Якщо вам важко дістатися до тренажерного залу, а стандартні відеозаписи з вправами нудять, спробуйте спробувати онлайн степ-аеробіку. Завантажувані відео дозволяють отримувати миттєві тренування прямо в комфорті власного будинку.
Де знайти степ-аеробіку на основі Інтернету
Існує кілька способів знайти в Інтернеті заняття степ-аеробікою. Ви можете підписатись на програму, яка найкраще відповідає вашим потребам - від коротких безкоштовних відео на YouTube до членства на кількох сайтах. Деякі вимагатимуть щорічного членства, а інші дозволять вам підписатися до місяця зі знижками, що надаються на більш тривалі терміни. Ознайомтесь із наступними ресурсами для покрокових процедур в Інтернеті.
Крок за кроком
Доступна безкоштовно на YouTube, Дженні Форд пропонує свою серію "Крок за кроком". Складний режим для початківців, це тренування триває майже годину, тому для завершення потрібна певна витривалість, але ходи не складні. Ford пропонує більше процедур степ-аеробіки на своєму каналі YouTube та на своєму веб-сайті.
Проміжний крок з Карлою
Це півгодинне відео, спеціально розроблене для проміжних степерів, є однією з багатьох процедур, запропонованих Fit Outside the Box with Karla. Завдяки розминці та охолодженню, ця зарядка може запропонувати повну рутину протягом приблизно 30 хвилин. Це відмінне тренування для тих, хто готовий вийти за рамки тренувань для початківців, не переходячи прямо в просунуту рутину.
Степ-аеробіка з Ешлі
Удосконалена процедура степ-аеробіки, яка триває більше години, це хороший варіант для тих, хто вже звик до рухів степ-аеробіки. Це не тільки випробування на витривалість, але і рухи трохи складніші, ніж підходить для початківців степерів.
Перетворення: 20
Фітнес-особистість Шон Т з БічБіді повертається популярність завдяки Transform: 20, що базується на степ-аеробіці - це важко і швидко. Це чудовий варіант для просунутих тренажерів, які стиснуті часом. Сеанси тривають лише 20 хвилин кожен; Шон Т заявляє, що тренажери побачать результати через 6 тижнів. Абоненти BeachBody можуть отримати доступ до цих тренувань на вимогу як частину свого членства, при цьому ціна тарифу становить від 40 до 200 доларів США.