PB and J для обіду Чому це гарна ідея Харчування Здорове харчування

Хоча a PB та J сендвіч вже давно є популярним вибором на обід, може бути важко визначити, чи це здоровий вибір, чи просто простий варіант. Для прийняття освіченого рішення важливо оцінити вміст білка, вуглеводів, вітамінів і мінералів та клітковини в кожному з інгредієнтів.

Забезпечує білок

Однією з найважливіших причин, чому сендвіч з арахісовим маслом та желе робить чудовий вибір для обіду, є високий вміст білка, який міститься в арахісовому маслі. Хоча білок також можна знайти в яловичині, курці та молочних продуктах, ці продукти, як правило, містять велику кількість насичених жирів. На відміну від цього, арахісове масло (та інші типи горіхових масел) містить велику кількість ненасичених жирів, які можуть ефективно лікувати та запобігати багатьом серйозним станам здоров’я. Білок важливий для здоров’я вашого організму в багатьох відношеннях. Ця поживна речовина не тільки важлива, щоб зберегти м’язи міцними та в тонусі, але також може зберегти чудовий вигляд волосся, нігтів та шкіри.

Забезпечує вуглеводи

На додаток до білка, який забезпечується арахісовим маслом та желейними бутербродами, ця обідня їжа також вносить велику кількість вуглеводів. Хоча жир часто розглядається як джерело енергії вашого тіла, вуглеводи також мають важливе значення для забезпечення вашого організму енергією, необхідною для проживання протягом довгого і напруженого дня. Якщо ви стурбовані вмістом калорій, пов’язаним з продуктами з високим вмістом вуглеводів, зверніть увагу, що хліб має меншу кількість калорій.

---