Переїдання - це те, як ми кидаємо себе, а самообслуговування - це те, як ми опиняємось Карі Далгрен
розміщено 14 грудня 2016 року
Переїдання не є проблемою - це симптом.
Як і всі симптоми, найкраще вирішити проблему кореня, щоб знайти стійке рішення.
Ідея, яку я збираюся представити, може здатися божевільною (якщо ви хочете), якщо порівнювати з усією загальноприйнятою мудрістю. Але в цьому випадку божевілля може просто спрацювати.
Ось моя божевільна ідея: переїдання спричинене самовідмовою.
Здається, існує інтимний і болісний зв’язок між переїданням і неможливістю залишатися із собою. Сподіваємось, просвічуючи трохи світла в цій області, ми можемо еволюціонувати так, як ми ніколи не уявляли.
Переїдання та самосаботаж
Чому б нам кидати себе в першу чергу?
На мою скромну думку, самозречення відбувається тому, що життя болісне, а їжа допомагає пом’якшити цей біль. Наприклад, коли ми відчуваємо занепокоєння, їжа допомагає заспокоїти нерви.
Хоча їжа пропонує чудовий механізм подолання (справді!), Це може стати проблематичним, коли ми неодноразово тягнемося до їжі, коли не голодні.
Це часто виглядає і відчувається як самосаботаж.
Наприклад, скажімо, що ти хтось, хто бореться з самотністю. Хоча діяльність вашого дня може утримати самотність, але вона часто посилюється вночі, коли ми залишаємось на самоті в ліжку.
Не знаючи про це, ми відчуваємо, що нас тягне до кухні. Якось так чи інакше ми в кінцевому підсумку стоїмо перед холодильником і пасемося на продуктах, про які ми навіть не дбаємо.
Це самосаботаж! Крім того, так ми кидаємо себе. Ми тягнемося до їжі, щоб приборкати біль, замість того, щоб сидіти на самоті і дозволяти собі відчувати це почуття.
Повернення до Центру
Якщо основною причиною переїдання є самовідмова, то рішення полягає в тому, щоб повертатися до себе знову і знову.
Найкращий спосіб зробити це - піклуватися про себе.
Піклуючись про себе, ви привертаєте увагу всередину і повертаєтесь до себе. Хоча це також привертає увагу до небажаних емоцій, важливо відчувати ці почуття.
А бажання їсти, коли ти не голодний, часто зменшується, коли ти відчуваєш свої почуття і поєднує це з ніжними актами самообслуговування. (Це те, що стосується мого популярного методу припинення запоїв - під назвою „Зупинись, кинь і відчуй“).
Крім того, самообслуговування може бути поблажливим - і це чудова альтернатива захоплюватися їжею, коли ви не голодні.