Переривчастий піст - Філософський веганський форум

Філософський веганський форум

Теми без відповіді
Активні теми
Пошук
Команда

Переривчасте голодування

Допис від Єбус »Чт, 29 червня 2017 р., 02:47

Я зустрічав багато людей, які регулярно пропускають їжу або цілий день їжі. Кажуть, це змушує їх худнути і покращує самопочуття. Очевидно, це призведе до того, що людина схудне, оскільки вживає менше калорій. Однак чи є різниця, якщо хтось їсть на 20 відсотків менше їжі або якщо їсть усі страви, але з 20% менше їжі?

У мене є дві проблеми, перш ніж спробувати.

1. Чи не є катаболічним? (Я не хочу виглядати як олівець на шиї.)
2. Хіба не проблема, що під час посту людина не буде задовольняти свої щоденні харчові потреби?

Re: Переривчасте голодування

Допис від сірка Салат »Чт, 29 червня 2017 р., 03:17

# 1 Я не знаю. Я б не зробив цього без кількох хороших прикладів для наслідування.

# 2 У вашому організмі є циклічний басейн поживних речовин, і ви будете засвоювати їх деякий час після їжі. Якщо ви не постите більше 24 годин, це, мабуть, добре.
Більшою проблемою можуть бути обмеження у вашому організмі щодо кількості певних поживних речовин, які він може засвоїти за один раз, тому вам, можливо, доведеться отримувати їх більше.
Але якщо ви робите щось на зразок вихідних та вихідних, це може бути не так погано, оскільки у вас є цілий день, щоб їх засвоїти.
Я просто не думаю, що є достатньо досліджень з цього питання, щоб знати, як ваше тіло реагує на це.

Я не думаю, що є достатньо доказів, щоб сказати, чи це більш-менш ефективно щодо простого обмеження калорій. Деяким людям легше слідувати, і це величезна користь.