Переривчастий піст ~ Ледача дівчина; s; Дієта; Оновлення

Оновлення «Дієти» ледачої дівчини.

піст

Через два місяці чи спрацював переривчастий піст?

Зміст цього блогу не призначений заміною професійної медичної консультації. Завжди звертайтесь за порадою до свого лікаря або іншого кваліфікованого медичного працівника.

У січні я сказав усім, що розпочав періодичний піст для загального стану здоров’я. Тоді я повідомив, що в мене більше не було "туману мозку", і я не був постійно голодним. Більше не було надмірно активних проблем із сечовим міхуром, моє травлення покращилося, я постійно не втомлювався і більше не відчував роздуття. Мої харчові звички також змінилися, і я автоматично вибирав здоровіші варіанти. Я схудла на 7 кілограмів і мала менший розмір.

Ви можете прочитати все про це тут.

Отже, після двох місяців, що я думаю про цей спосіб життя?

  • Я більше не живу від одного прийому їжі до іншого.

Мої дні не витрачаються на роздуми над тим, що я буду їсти на обід, поки я все ще снідаю, а потім, що буду їсти на вечерю, обідаючи. Я продовжую любити їжу, але я не одержимий їжею. Якщо я не можу їсти до певного часу ... нічого страшного. Я просто їжу, коли є можливість. Я не усвідомлював, скільки часу витратив на пошуки їжі чи скільки неповноцінних "страв" викидав із зручності.

  • Я почуваюся казково і дуже зосереджена.

Іноді це небезпека, тому що я виявляю, що закінчую всю свою роботу до обіду, а потім мені доводиться знаходити “зайняту роботу”. Сказавши це, так здорово почуватися досягнутим наприкінці дня. Якщо у мене є розкіш бути вдома на вихідних, я працюю у дворі, а не весь час вегетуюю біля телевізора.

Наприклад, минулої суботи я встав, вів суботні справи, виправ постільну білизну, почистив вікна, оббив тротуар цеглою (що спричинило перевезення їх з одного місця в інше) і почав готувати свої підняті грядки для саду до MoonDoggie коли-небудь вставав з ліжка. Можна подумати, що піст спричинить низький рівень енергії, але все навпаки. У мене є навантаження.

  • Я добре сплю і більше не відчуваю себе виснаженим весь час.

Це було не очевидніше, ніж цього тижня, коли ми «вискочили». Зазвичай мені потрібні дні на оздоровлення, однак у перший день, коли я прокинувся, вивів Абігейл на прогулянку, зробив повсякденні справи і навіть змусив працювати трохи рано. Я також не так часто відчуваю синдром неспокійних ніг.

  • Я більше не переживаю.

Більше я не приймаю ліки від тривоги, з чим я боровся роками. (Але, майте на увазі, я не лікар і не рекомендував би робити це без рекомендацій медичних працівників.)