Перестаньте витрачати гроші на дієтичні добавки - Vox
Поділіться цією історією
Поділіться Усі варіанти спільного використання для: Перестаньте витрачати гроші на дієтичні добавки
Протягом багатьох років експерти з питань охорони здоров’я практично благали людей перестати витрачати гроші на дієтичні добавки.
З одного боку, багато з цих таблеток не працюють. Дослідження за дослідженням продемонструвало, що такі фаворити, як полівітаміни, насправді не покращують результати ряду заходів охорони здоров'я, від запобігання зниженню когнітивних здібностей до запобігання серцево-судинним захворюванням та раку. Користь пробіотиків для здоров’я надзвичайно перебільшена, і прийом антиоксидантів, таких як бета-каротин і вітамін Е, може навіть швидше вбити вас.
І через слабке регулювання існують добре задокументовані занепокоєння щодо якості добавок та фальсифікації. Виробникам добавок не потрібно доводити, що їх продукція ефективна або навіть безпечна, перш ніж розміщувати їх на полицях магазинів. Це означає, що немає жодного способу дізнатись, що в пляшці з таблетками працює, або навіть те, що вона містить те, що обіцяє на етикетці.
Огляд Vox у державних базах даних, судових документах та наукових дослідженнях виявив понад 850 продуктів, що містять незаконні та/або приховані інгредієнти, включаючи заборонені препарати, фармацевтичні препарати, такі як антидепресанти та інші синтетичні хімічні речовини, які ніколи не тестували на людях.
Урок простий: якщо у вас не діагностується певний медичний стан, як, наприклад, авітаміноз, вам слід припинити витрачати гроші на ці продукти.
Незважаючи на всі попередження, ми продовжуємо з'їдати добавки
Незважаючи на всі попередження роками про обмежену користь та потенційну шкоду добавок, люди продовжують їх з’їдати.
Американський ринок добавок вже оцінюється в 30 мільярдів доларів; за оцінками Ради з відповідального харчування, майже 70 відсотків дорослих людей США вживають дієтичні добавки, і більше 50 відсотків цих людей регулярно вживають їх. Іншими словами, десятки мільйонів американців витрачають на цю продукцію в середньому понад 100 доларів на рік.
Це турбує, оскільки, за рідкісним винятком, ці таблетки нічим не допомагають людям, або навіть можуть нашкодити.
"Я думаю, що там, де можна заощадити кілька мільярдів [доларів], для більшості людей - тобто для всіх, хто не потребує медичних потреб - щоб уникнути полівітамінів", - говорить Пітер Коен з Гарвардської медичної школи, який вивчав стан здоров'я. вплив добавок на роки. "Це найбільші відходи та найбільша потенційна економія, за якими йдуть рослинні рослини".
Остерігайтеся добавок для схуднення, фізичних вправ та підсилювачів сексу
Рослинні препарати - це рослинні добавки, які стверджують, що вони „цілком природні”, і часто обіцяють допомогти людям схуднути, підвищити сексуальний потяг чи фізичні вправи.