Перетворювач кількості волоських горіхів Грецькі факти Перетворення в одиниці та кулінарні заходи
Подано в: кулінарне мистецтво • горіхи • теги: натуральні, горіхи, сирі, конверсія одиниць волоських горіхів
| Розмір порції 50г волоських горіхів 2 порції на 100 г. 0,3 порції на 1/8 склянки (30 мл - 13,7 г) * | ||
| Енергія на 50 г порції: | ||
| Калорії/Кілокалорії | 347,8 Кал/ккал | Кіломоулі 1455кДж |
| Поживні речовини: | На 1/8 склянки (30 мл) | На 100г |
| Енергія | 398,1 кДж (95,2 Ккал) | 2910кДж (696 Ккал) |
| Білок | 2,0 г | 14,4г |
| Загальний жир | 9,5г | 69,2г |
| - насичений | 0,6 г | 4,4 г |
| - Транс-жири | 0,0г | 0,0г |
| - поліненасичений жир | 6,8г | 49,4г |
| - мононенасичений жир | 1,7г | 12,1г |
| - Омега 3 жирні кислоти | 0,9 мг | 6,3 мг |
| Холестерин | 0,0 мг | 0,0 мг |
| Загальний вуглевод | 0,4 г | 3,0 г |
| Цукри | 0,37г | 2,7г |
| - сахароза | 0,3г | 2,4г |
| - Глюкоза (декстроза) | 0,01г | 0,1г |
| - Фруктоза | 0,01г | 0,1г |
| - Лактоза | 0,0г | 0,0г |
| - мальтоза | 0,0г | 0,0г |
| - крохмаль | 0,008г | 0,06г |
| Харчові волокна | 0,9г | 6,4г |
| Натрій, Na | 0,4 мг | 3 мг |
| Калій, К | 60,3 мг | 441 мг |
| Магній, Mg | 21,6 мг | 158 мг |
| Фосфор, P | 47,3 мг | 346 мг |
| Цинк, Zn | 0,42 мг | 3,1 мг |
| Кальцій, Ca | 13,4 мг | 98 мг |
| Залізо, Fe | 0,39 мг | 2,9 мг |
| Мідь, Cu | 0,22 мг | 1,59 мг |
| Марганець, Mn | 0,47 мг | 3,4 мг |
| Вітамін С - аскорбінова кислота | 0,18 мг | 1,3 мг |
| Інгредієнти: всі натуральні волоські горіхи (англійські wallnuts, без оболонки) Інструкції щодо зберігання: Зберігати в сухому прохолодному місці - після відкриття зберігати в герметичній тарі в холодильнику Середній термін придатності: 1 рік з дати виробництва * 1/8 етикетки для легального харчування США дорівнює 30 мл | ||
Багато розумних людей вживають волоські горіхи з кількох причин, одна з яких полягає у зворотному старінні - продовження життя на 5% - 7% (як це приносить користь?) - це було б у випадку з моїми власними бабусями та дідусями, у яких було 2-3 горіха. їхній сад, один масивний. Жменя цих горіхів (плюс сухофрукти, гриби, яйця та трохи хліба тощо) відігравала основну роль у їх щоденному споживанні білка в їх звичайному харчуванні. Вони насолоджувались довгим і здоровим життям напевно. У волоських горіхах багато клітковини, вони містять омега-6 та якісні антиоксиданти, жири та білки. Для цього калькулятора суми та таблиці інформації про харчові факти волоських горіхів використовувались усі натуральні волоські горіхи без шкаралупи.
Інші форми волоських горіхів є такими, які я знаю: подрібнені волоські горіхи, подрібнені волоські горіхи, розсипані волоські горіхи та мелені волоські горіхи - шрот із волоських горіхів.
Окрім того, що є в таблиці фактів харчування волоських горіхів, використовуйте лічильник калорій волоських горіхів, щоб розрахувати дієтичну та харчову інформацію для будь-якої кількості волоських горіхів. Наприклад перетворіть значення з 1/4 кількості склянки або 50 г, 1 порція рідкої унції, 100 г, навіть чашка законного маркування харчових продуктів у США (240 мл/чашка). Перетворити з будь-якої частини або міри. Засіб також перетворює жири в енергетичні одиниці з будь-якої кількості жиру, що міститься у волоських горіхах. Детальна інформація про волоські горіхи є корисною підказкою щодо здорового харчування для підтримки здорового харчування, отже, особистого здоров’я та добробуту.