Переваги кефірного йогурту - Рецепт бунтаря

бунтаря

Ешлі ділиться своїм досвідом з пробіотиками та пробіотичним йогуртом Astro Original Kefir, включаючи різні способи включення кефірного йогурту у свій раціон!

Я знаю, що це трохи відрізняється від моїх звичайних публікацій рецептів, але оскільки їжа впливає на наше життя у багатьох відношеннях, я хотів поділитися деякою частиною своєї подорожі з пробіотиками, включаючи кефір. Я жодним чином не є медичним працівником, і ця публікація не повинна вважатися завершенням вашого дослідження, якщо ви хочете дізнатись більше про пробіотики. Завжди гарною ідеєю є поговорити із зареєстрованим дієтологом або своїм сімейним лікарем про будь-що, пов’язане з вашим здоров’ям.

Я написав цю публікацію у партнерстві з Astro Canada, тому що для мене важливий збалансований спосіб життя та догляд за своїм тілом! Я отримав компенсацію за свій час у створенні цього допису, і всі думки мої.

Помилковий діагноз

Я хотів розпочати, розповівши трохи про свою подорож до здорового тіла минулого літа та осені.

Я розумію, що це не те, про що ми багато говоримо, і недарма! Але я думаю, що важливо знати, що ви не самотні, і багато симптомів у нас є цілком нормальними.

Я дуже вірю в те, щоб добре годувати своє тіло, і я харчуюся відносно здорово, більшу частину часу (хоча Instagram може змусити вас думати інакше 😉).

Але я боровся із справді розладом шлунка минулого літа, і це тривало 4-5 місяців.

Для мене це було щось дуже нове, хоча здається, що харчова алергія та чутливість стають все більш поширеними (або ми просто покращуємо розуміння того, що відбувається).

Я звернувся до свого лікаря і поговорив з нею про це, і вона сказала мені, що я не переношу лактозу (ми ніколи не проводили аналізів на непереносимість лактози, але ми виключили целіакію - слава богу, я все ще можу насолоджуватися вуглеводами!), І залишив це на тому.

Тож я зменшив споживання молочних продуктів і додав туди-сюди таблетки Lactaid і не помітив жодних змін.

Це тривало так, що здавалося назавжди, поки я не зрозумів, що, очевидно, відбувається щось інше.

Я вирішив повністю виключати молочні продукти протягом 2 тижнів, і якщо я не помітив змін, то це, очевидно, не проблема.