Переваги риб’ячого жиру Ось що вам потрібно знати
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до законодавства ЄС про захист даних - нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Лікарі роками пробивали нам у голови, що дієта, багата рибою, насправді корисна для нашого організму. Ми пропонуємо їсти жирну рибу, яка також містить менше ртуті, наприклад лосось, форель, сардини та тунець, принаймні два-три рази на тиждень або регулярно приймати добавки з риб’ячого жиру для покращення здоров’я серця, зміцнення пам’яті та навіть збільшення сперми. рахувати.
Як би ці користі для здоров’я були недостатньо переконливими, існують також наукові дослідження та твердження щодо харчування, що омега-3 жирні кислоти, що містяться в рибі, також захищають шкіру від пошкодження сонцем і живлять волосяні фолікули.
Але осмислити всі висновки щодо риб’ячого жиру - не кажучи вже про ковтання цієї таблетки - непросте завдання. Тож ми попросили Ільді Пекар, спеціаліста по догляду за шкірою обличчя Ільді Пекар, консультантом-дерматологом L'Oreal Paris Flor Mayoral, MD та стилістом знаменитості Matrix Ніком Стенсоном.
Жирні кислоти в риб’ячому жирі забезпечують зволоження шкіри та допомагають при запаленні.
"Вживання будь-якого виду риб'ячого жиру - це все одно, що вкладати масло у ваш двигун, щоб він працював безперебійно", - говорить Пекар. "Риб'ячий жир чудово підходить для вашого серця та здоров'я, але особливо для вашої шкіри", зменшуючи прищі та захищаючи від зморшок.