Переваги та недоліки йогурту

Написала: Рошель Коннері

переваги

Написано: 14 липня 2020 року

йогурт з вишнею зображення Елке Денніс з Fotolia.com

Йогурт - це речовина, схожа на заварний крем, що отримується із сиру, що згущується, і існує у багатьох різновидах - звичайному, натуральному, несолодкому, органічному, без цукру, ароматизованому та замороженому. Йогурт забезпечує кілька корисних для здоров’я людей, які їдять їжу, включаючи інколи зміцнення здоров’я органів травлення.

Але, як практично у будь-якої їжі, є деякі потенційні недоліки, а також користь від вживання певних видів йогуртів.

Користь для здоров'я

Такі молочні продукти, як йогурт, дуже корисні для запобігання високого кров’яного тиску та побудови міцних кісток і зубів. Вміст калію, що міститься в йогуртах, допомагає підтримувати артеріальний тиск на здоровому рівні, а вміст кальцію забезпечує будівельний матеріал для правильної кісткової маси та здорових зубів. Вживання в їжу 237 мл (1 склянки) йогурту на день може сприяти запобіганню остеопорозу через вміст кальцію та доданого у йогурті вітаміну D. Це особливо актуально, коли ви починаєте дитину здоровим харчуванням, яке включає йогурт.