Пропуск сніданку може бути здоровішим, ніж вживання солодкої їжі вранці Q & Ache The Star
Це ще одне з питань гарячого харчування: снідати або пропускати його.
І це питання, про яке я дивувався з тих пір, як північноамериканці та їхні колишні звички в харчуванні стали розбиті постійним випасом та перекусом.
ЦЕЙ СТАТТЯ Є
Ексклюзивно для абонентів!
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Це ще одне з важливих питань харчування: снідати або пропускати його.
І це питання, про яке я дивувався з тих пір, як північноамериканці та їхні колишні звички в харчуванні стали розбиті постійним випасом та перекусом.
ВИ ДОСТИГЛИ ВАШИЙ ОБМІН БЕЗКОШТОВНИХ ІСТОРІЙ
Підпишіться зараз
Лише 1 долар на тиждень протягом 6 місяців
Спеціальна пропозиція саме для вас. Необмежений доступ.
Отримати доступ вже зараз Поточний підписку? Увійти
Це ще одне з питань гарячого харчування: снідати або пропускати його.
І це питання, про яке я дивувався з тих пір, як північноамериканці та їхні колишні звички в харчуванні стали розбиті постійним випасом та перекусом.
Деякі вважають сніданок найважливішим прийомом їжі протягом дня. Інші, такі як доктор Джейсон Фунг, автор Кодексу про ожиріння, сучасної Біблії про те, як швидко схуднути, каже, що відмова від ранкової їжі є розумним варіантом, можливим ключем до здоров'я та втрати ваги.
Це змусило мене задуматися: чи варто виганяти свою ранкову їжу до бордюру і чекати обіду?
Щоб допомогти мені (я читаю і можу також задавати питання для цієї рубрики, ви знаєте!), Я звернувся до доктора Ніка Белліссімо, доцента та директора лабораторій Nutrition Discovery з Університету Райерсона.
Він погодився провести для мене експеримент, який дасть мені відповідь.
Але перш ніж ми дійдемо до цього, ось що говорить дослідження про бенкетування чи піст відразу після пробудження.
Деякі дослідження говорять, що їдачі снідають тонше і роблять більш здоровий вибір. Інші не знаходять зв'язку між вагою та ранковою їжею. Ще більше досліджень показують, що те, що ви їсте, важливіше, ніж коли ви це їсте. Поживні речовини контролюють гормони, які визначають, наскільки ти голодний протягом дня і навіть які види їжі ти бажаєш. Їжте цукор, і ви просто захочете його більше, як показують дослідження.