9 порад, як збалансувати активний спосіб життя із сидячою роботою М’язи; Фітнес
Pro Gamer and Fitness YouTube Star Jackson “Bajheera” Bliton пропонує кілька важливих речей, яким геймери та гейнери можуть навчитися один у одного.
Pro Gamer Bajheera (він же Джексон Блітон) тут, щоб натоптати ваші стереотипи. Можливо, він поодинці руйнує міф про мізерного, антисоціального геймера і замінює його чимось трохи більше ... ну ... поганим.
Баджіра - культурист-аматор, прогеймер і швидкозростаюча зірка YouTube. Тож він проводить 8 годин на день, граючи у відеоігри, і все одно вдається виглядати так:
Вам уже погано до вашого життя? Не тільки міфи про геймерів руйнує Баджіра ... він також знімає ваші виправдання. Якщо геймер може провести цілий день за своїм комп’ютером і все-таки вдається виглядати бородатою, чарівницькою версією Тора, то ви можете, пекло, знайти якийсь час, щоб піти від свого столу в формі за кілька підйомних сеансів.
Нижче Баджіра пропонує кілька важливих порад, заснованих на тому, як він балансує свій активний спосіб життя зі своєю сидячою роботою. Подивіться, чи зможете ви навчитися декількох речей у цього майстра онлайн-хаосу.
1. Знайдіть ПОЗИТИВНУ мотивацію. Зробіть вправу НАГОРОДОЮ.
Я пов’язую фітнес-частину свого життя з татом і Драконом-кулею Z. Я пам’ятаю, що був у вітальні, а тато робив віджимання. Він робив їх, як тільки повертався додому з роботи. Він навіть робив їх зі мною на спині. Активність була частиною спогаду, який мені сподобався, тому фізичні вправи є для мене позитивною справою.
Крім того, я хотів виглядати і бути схожими на тих хлопців із Dragon Ball Z, які рятували світ. Вони наполегливо тренувались, вдарили прикладом і повернулися сильнішими.
2. НЕ ТІЛЬКИ СИДІТЬ ТАМ
Якщо ви сутулитесь за робочим столом, ви можете скасувати всю свою важку роботу: це затягує підколінні сухожилля, що може пошкодити спину, яка просто заважає всьому. Сядьте, подалі від задньої частини вашого столу, тримайте своє ядро зайнятим. Вставай і рухайся раз у раз. Не дозволяйте м’язам жити в укороченому положенні.
Я підстрибую цілими днями, граючи у WoW [World of Warcraft], бо заряджаюся ранковою зарядкою. Що веде до моєї наступної підказки.
3. ВТРИМАТИ ВРАНКІ
Навіть якщо ви починаєте працювати о 8 або 9 ранку, заходьте на тренування на початку. Це покращує настрій, і у вас є краща енергія на все інше, що вам потрібно зробити.
Крім того, ви поєднуєте ефективні дії. Я відвідую тренажерний зал, тепер я хочу підтримувати своє харчування відповідно до максимального ефекту від цього тренування. Це ефект доміно мотивації.
І вам все одно потрібен відпочинок після тренування, щоб ваші м’язи могли відновитись і відновитись. Тож сидіння за робочим столом - це ваш період відпочинку та відновлення.
4. Зосередьтеся на довгостроковому успіху.
Одне вірусне відео не робить успішним канал YouTube. Ви повинні мати стабільно хороший, цікавий вміст, щоб створити свою передплатну базу. Те ж саме і з бодібілдингом: вам потрібно щодня відвідувати тренажерний зал, постійно працюючи над усіма цими групами м’язів, щоб побачити приросту приросту.