Скорочення гладких м’язів судин - FitnessGenes®
Вівторок, 7 травня 2019 р. Автор, доктор Харан Сівапалан
Що таке гладка мускулатура судин?
Різні типи м’язів
Коли ми думаємо про слово «м’яз», образ бурхливих біцепсів або брижів абс може прийти в голову. Це, безумовно, яскраві приклади м’язів, але вони переважно складаються лише з одного типу м’язової тканини: скелетних м’язів. Насправді у всіх нас є два інших менш помітних типи м’язової тканини: серцевий і гладка мускулатура.
Повернемось спочатку до скелетних м’язів. Як випливає з назви, цей тип м’язів підтримує наш скелет і допомагає нам рухатися. Це причина, по якій ми можемо гуляти, взяти чашку кави або тримати спину прямо. Тепер спробуйте зігнути біцепс, як Арнольд Шварценеггер або покійний Брюс Форсайт. Ви виявите, що зможете скоротити цей скелетний м’яз, коли завгодно. У цьому сенсі ми говоримо, що (більшість) скелетних м'язів знаходиться піддобровільний' контроль.
Далі спробуйте навмисно скоротити серце або змити живіт. Ви вмієте це робити? Це повинно бути неможливим, оскільки м’язові тканини, що відповідають за ці рухи, не перебувають, на відміну від скелетних м’язів, під добровільним контролем.
Є два типи таких «мимовільний’М’язова тканина. Серцевий м’яз складає стінки нашого серця. Коли серцева м’язова тканина скорочується, кров перекачується навколо нашого тіла.
На відміну від цього, гладка мускулатура * зазвичай знаходиться в стінках порожнистих органів, таких як шлунок, кишечник і сечовий міхур. Його функція - сприяти проходженню їжі, сечі та інших речовин. Наприклад, коли гладка мускулатура кишечника скорочується, їжа в кишечнику рухається вперед через травну систему.
Є також гладкі м’язи, що оточують наші судини: а саме наші артерії і, в меншій мірі, наші вени. Ми називаємо цей тип гладких м’язівгладкі м’язи судин.’Коли цей тип м’язів скорочується і розслабляється, розмір просвіту (отвору посередині кровоносної судини) змінюється, дозволяючи більшій чи меншій кількості крові протікати через судину.
КЛЮЧОВІ МОМЕНТИ
- У нас є три типи м’язів: скелетні, серцеві та гладкі м’язи.
- Гладка мускулатура мимовільна - ми не можемо свідомо змусити її скорочуватися.
- Судинні гладкі м’язи знаходяться в стінках судин.
* Гладка мускулатура - це так звана, оскільки вона виглядає гладкою під мікроскопом. Це на відміну від скелетних та серцевих м’язів, які мають смуги (так звані «смугасті» поперек).
Навіщо нам гладкі м’язи судин?
Всі наші органи та тканини потребують кисню та поживних речовин, щоб вижити та нормально функціонувати. Ми доставляємо ці важливі молекули до наших органів через кров. Кров перекачується з серця через артерії та артеріоли (менші артерії) для постачання тканин киснем, глюкозою, мінералами, білками та різними іншими поживними речовинами. Потік крові також важливий для видалення відходів (наприклад, вуглекислого газу) та токсинів, які могли бути утворені органом.
Проблема нашого організму полягає в тому, що кількість крові в органі вимагає змін відповідно до повсякденного життя. Наприклад, зараз я сіла. Мої м’язи ніг все ще потребують достатнього кровопостачання, щоб вижити, але, оскільки вони розслаблені, їхні потреби в енергії відносно низькі. Подібно до цього м’язи не виробляють високопродуктивних відходів.
Якби я раптом почав бігати, мої м'язи ніг швидко потребували б більше кисню та глюкози для отримання енергії. Відходи від скорочення м’язів (включаючи діоксид вуглецю, АДФ, молочну кислоту, іони хлориду та магнію) також швидко накопичуються. Отже, мої м’язи ніг тепер потребують більшої кількості крові. Тож, як моє тіло має реагувати на цю вимогу?
Є два очевидні способи збільшити кількість крові, що надходить до будь-якого органу чи тканини (у цьому випадку, мої м’язи ніг).
- 1) Один із способів - це просто змусити серце швидше перекачувати кров. Дійсно, коли б ви не тренувались, саме це і відбувається. Адреналін, з ваших надниркових залоз виділяється гормон «бій або втеча», який зв’язується з рецепторами у вашому серці, прискорюючи пульс.
- 2) Другий спосіб - це розширити або розширити кровоносні судини, що постачають мої м’язи. Це дозволить більше крові надходити до м’язів, що вправляються, для задоволення їх енергетичних потреб.
Вазодилатація та звуження судин
Судова гладка мускулатура допомагає у цій другій стратегії. Коли гладкі м’язи судин розслабляються, просвіт судин збільшується, дозволяючи текти більшій кількості крові. Ми називаємо цей процесрозширення судин'(Також зване "розширення судин").
Знову ж таки, цей процес розширення судин - це саме те, що відбувається під час фізичних вправ. Адреналін виділяється і зв’язується зі спеціальними рецепторами (т.зв. рецептори бета-2) на гладких м’язах судин. Це призводить до розслаблення судинних гладких м’язів, розширюючи кровоносну судину і дозволяючи до 20 разів більше крові надходити до скелетних м’язів, забезпечуючи їх киснем та поживними речовинами та очищаючи відходи відходів.
Є один серйозний недолік збільшення припливу крові до здійснення м’язів таким чином. Оскільки об’єм крові в нашому кровообігу є відносно фіксованим (близько 5 літрів), надходження “зайвої” крові до м’язів вимагає, щоб ми відводили кров від інших органів. Під час фізичних вправ ми, як правило, зменшуємо приплив крові до органів, які не мають нагальної потреби в енергії. До таких органів належать кишечник, шкіра та будь-які неактивні скелетні м’язи.
Для того, щоб зменшити приплив крові до цих органів, наше тіло просто робить протилежне «розширенню судин». Тобто: гладка мускулатура судин скорочується, кровоносні судини звужуються і через них менше крові тече. Цей процес називаєтьсязвуження судин.'