ПРАВДА про свою вагу - Бетті Рокер
ПРАВДА про вашу вагу ....
Зараз я отримав електронний лист від Джен у ці вихідні, заголовок на тему "Знецінений" і те, що Джен написала, щоб запитати мене про відлуння того, що я неодноразово чую від людей близько 8-14 днів будь-якої програми, яку вони роблять.
Привіт Брі,
Я роблю твій 30-денний виклик, і я також купив твій 30-денний план харчування. Я йшов на дуже нездоровому шляху щодня їсти лайно і почуватись жахливо, ніби чекав серцевого нападу чи чогось іншого.
У мене є 2 маленьких, так що я знав, що мені доведеться вирватися з нього. Я робив так дивовижно дотримуючись їжі та отримуючи у кожній роботі.
Минулого тижня я мав чудові результати. Вниз 5 фунтів і 6,4 дюйма. Цього тижня я трохи зневірився у своїх результатах, дотримуючись плану їжі та тренувань ... Чи нормально, щоб результати відразу сповільнювались? Я їжу занадто мало чи недостатньо?
Ми з чоловіком ЛЮБИМ цей виклик. Дякуємо за весь час і напружену працю, яку ви до цього доклали ... ваші ВИДИВНІ 🙂 15-хвилинні тренування були прекрасним способом повернутись назад до цілої розробки знову .... Тоді як за ці 15 хвилин вам все одно вдається розбити нас по дупі ( в хороший спосіб). Тож дякую, продовжуй бути своїм чудовим я.
Сподіваємось, незабаром поспілкуйтеся.
По-перше, давайте відсвяткуємо, як добре працює Джен.
Протягом першого тижня вона зробила ГОЛОВНУ різницю, замінивши нездорову оброблену їжу на здорову, цільну. Вона дотримується послідовного плану вправ. Вона не говорить мені точно, чому вона так знеохочена, але я думаю, тому, що вона не побачила додаткового зменшення на 6,4 дюйма протягом наступних 7 днів і чергового падіння ваги на 5 фунтів.
Давайте поговоримо про нашу вагу.
Вага - жахливий показник будови тіла. Ваша вага - це просто число, яке говорить про те, скільки важать об’єднані тканини у вашому тілі, але це не говорить вам набагато важливіше, з чого насправді складаються ці тканини. Для цілей цього допису я зупинюсь на двох тканинах, про які ми зараз думаємо: м’язи та жир.
М’язи та жир - це дуже різні істоти у вашому тілі. Фунт жиру і фунт м'яза важать точно одне і те ж, але вони займають дуже різну кількість місця у вашому тілі.
Отже, якщо ви додаєте м’язи до свого тіла, оскільки ви дотримуєтеся послідовної програми вправ і харчуєтесь таким чином, щоб підтримувати цей м’яз і спалювати жир, ви збираєтеся набрати трохи м’язової м’язи і спалити жир в організмі.
Це те, за чим ви передусім шукали, але те, про що ви забули, було те, що ця дивовижна зміна, яку переживає ваше тіло, не означає, що ви раптово втратите 20-30 фунтів за 2-3 тижні.
Як правило, трапляється так, що ви спочатку втрачаєте вагу, яку ваше тіло тримало від запалення, утвореного сміттям у вашому раціоні, а потім ви будете відчувати більш поступове зниження ваги протягом найближчих тижнів, дотримуючись плану здорового харчування .