Переваги води та океану для вашої психічної форми здоров’я
Вода у всіх її формах надзвичайно лікувальна - і ви можете скористатися душевним тілом і взимку.
Напевно, у вас є якісь приємні спогади про перебування біля води: пляж, на який ви виросли, море, у яке ви плавали під час медового місяця, озеро за будинком вашої бабусі.
Є причина, за якою ці спогади змушують вас почуватись спокійно: Дослідження показують, що водні сцени можуть допомогти вам зняти стрес і знайти радість. Насправді, люди, які живуть уздовж узбережжя, як правило, щасливіші та здоровіші, ніж люди, які цього не роблять, за даними Європейського центру з навколишнього середовища та здоров'я людей.
"Вода робить вас щасливішими, здоровішими, більш зв’язаними з іншими людьми та кращими в тому, що ви робите", - говорить Уоллес Дж. Ніколс, доктор філософії, автор "Блакитного розуму".
Це має сенс. Люди роками використовували воду для її цілющих властивостей. Наші власні тіла складаються з 60 відсотків води. "Коли NASA шукає у Всесвіті життя, їх проста мантра:" йди за водою ", - говорить Ніколс. "Хоча ти можеш жити без любові, далеко їхати без притулку, пережити місяць без їжі, ти не проживеш тижня без води".
Ваш мозок на океані
Найкращий спосіб думати про те, що відбувається з вашим розумом, коли ви біля води, - це думати про те, що ви залишаєте позаду, каже Ніколс. Скажімо, ви йдете по жвавій міській вулиці, розмовляючи по телефону (машини, мотоцикли, гудки, сирени та все).
"Ви намагаєтеся слухати розмову, але відбувається інша діяльність. Ваш мозок повинен це відфільтрувати", - говорить він. "Фізичне стимулювання повсякденного життя величезне. Ви завжди обробляєте, фільтруєте та обчислюєте кожен звук і рух навколо вас".
Ваш мозок робить все це з блискавичною швидкістю, що використовує багато енергії, змушуючи почуватися втомленим. Плюс, навіть коли ви прагнете розслабитися - у тренажерному залі (де, можливо, ви дивитесь на екран телевізора) або у напруженій спортивній грі (де вас оточує шум) - ви, мабуть, все ще отримуєте багато стимулів. "Відволікаючі фактори можуть викликати фізичний та психічний стрес".