Перевищення мого ліміту на 300 калорій завдасть шкоди SparkPeople

THATBRONWYNGIRL Повідомлень: 716
20.07.12 9:45 А

калорій

Майте на увазі, що для підтримання СУЧАСНОЇ ваги нормальне (термін, який вживається вільно - можливо, «запропонований» краще?) Споживання калорій знаходиться в межах 2000 калорій. 1800 НЕ збирається підірвати дієту протягом тижня. Дотримуйтесь запропонованого прийому до кінця тижня, і якщо ви дійсно хочете, додайте ще 5 хвилин кардіо в кінці тренування. воно вирівняється, і ви, мабуть, навіть продовжите худнути!

Продовжуйте хорошу роботу - ми всі переглядаємо час від часу (іноді частіше, ніж інший раз), і це нас не вб’є. Продовжуйте чудову роботу і не наголошуйте !:-)

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
19.07.12 8:11 С

Ви не повинні пошкодити його взагалі. 300 калорій більше навіть недостатньо, щоб набрати фунт; щоб заробити фунт жиру, потрібно створити ЛІНКИ (над вашим BMR та діапазоном втрати ваги) 3500 калорій!

Якщо ви дотримуєтесь своїх діапазонів протягом решти тижня, ви повинні бути добре.