Періодичне голодування може зіпсувати ваше здоров’я в кишечнику
Здоров’я кишечника на увазі у всіх. Існує все більше і більше доказів, що здоровий кишечник набагато важливіший, ніж ми коли-небудь усвідомлювали для нашого загального стану здоров’я.
Однак ми не враховували потенційний вплив дієти або голодування на здоров'я нашого кишечника.
Хоча зміна режиму харчування може вплинути на травлення, існує все більше доказів того, що мікрофлора кишечника отримує користь від голодування, навіть якщо це трапляється лише зрідка.
Те, що ми їмо, коли ми їмо, і баланс поживних речовин продуктів, які ми їмо, впливають на те, як функціонує наш кишечник. У кожного, хто звик їсти регулярно, з певною кількістю харчових волокон, існує ймовірність того, що зміна режиму харчування вплине на їх кишечник.
Коли йдеться про піст, де ви можете не їсти протягом відносно тривалого періоду часу або значно зменшити споживання калорій та їжі протягом коротких періодів, ви, швидше за все, помітите незначні шанси на те, як часто ви спорожняєте кишечник.
Хоча це може бути не комфортно фізично, хороша новина полягає в тому, що це не матиме довготривалого негативного впливу на здоров’я вашої кишки.
Цікаві дослідження щодо голодування та здоров'я кишечника виявляють надзвичайно позитивні результати. Незважаючи на те, що більшу частину цього дослідження проводили щури або навіть мухи, було доведено, що навіть випадкове голодування, нечасто раз на місяць, може поліпшити баланс кишкових бактерій та здоровішу функцію кишечника в цілому.
Вважається, що надання організму навіть коротких періодів часу без їжі сприяє відновленню функціонування кишечника, на відміну від постійного харчування, яке впливає на гормони, які можуть побічно впливати на відновлення здоров'я клітин.