Періодичне голодування - помилки, які я зробив - критичні MAS
Минуло трохи більше 3 років з тих пір, як я розпочав практику періодичного голодування. У списку позитивних кроків, які я зробив для покращення свого здоров’я, лише видалення пшениці дало більші переваги. Якими б великими не були речі, я зробив кілька помилок. Дозвольте мені поділитися своїми помилками, тому вам не потрібно повторювати їх.
No1 Голодування під час хвороби від застуди
Не робіть цього. У 2009 році я вирішив перевірити, чи не вплине голодування на моє здоров’я, коли я застуджусь. З допису Періодичне голодування - застуда:
Робити переривчастий піст під час застуди мені не підходило. Я є великим прихильником ІФ, але я не думаю, що це розумно робити, якщо у вас застуда. Я почав думати про це з еволюційної точки зору, і це мало сенс. Якщо член племені хворів, його не запрошували б на полювання (або збиратися). Натомість їх лікували б до здоров'я, щоб вони могли брати участь у майбутніх зборах їжі на благо групи.
На сьогоднішній день я вважаю, що якщо ви застудитесь, вам слід відпочити і завантажитися продуктами, що підтримують сильний імунітет, такими як кісткові бульйони. Голодування робить стрес на тілі, і, мабуть, його слід уникати, коли організм стикається зі стресом від боротьби із застудою.
No2 Надмірне голодування під час тренувань з обтяженням
Це може стосуватися лише ектоморфів, але я виявив у 2009 р., Що тренування з обтяженням натще не лише призвели до втрати жиру, але без їжі після тренування я почав втрачати сили.
З палео перспективи це має сенс. Я зголодніла і вийшла на полювання. На полюванні я вступив у бій. Для мене це було підняття тягарів у спортзалі. Успішне полювання призвело б до вбивства та їжі. Через кілька місяців я постійно повертався з полювання в голодному стані. З точки зору природи, я був таким же енергійним дурнем, як кардіо наркомани. Ця поведінка карається, якщо це трапляється неодноразово.