Персоналізоване харчування Найкращий план харчування OPEX Fitness

персоналізоване

Чому персоналізоване харчування - найкращий підхід до плану харчування з Джеймсом Фіцджеральдом

Коли ви думаєте про «персоналізований план харчування», що вам спадає на думку? Для більшості тренерів це, як правило, структурована програма, що деталізує конкретну кількість макроелементів, які повинен споживати клієнт, і в який час. Але засновник фітнесу OPEX, Джеймс Фіцджеральд, хоче, щоб ми думали не лише про макроелементи, а й зосереджувались на фундаменті персоналізованого харчування.

Ця дискусія була вичерпана з останньої щомісячної серії знань Джеймса, коучингового ресурсу, доступного для всіх випускників програми сертифікації тренерів OPEX (CCP). Якщо ви новачок у OPEX Fitness або хочете стати тренером з фітнесу, отримайте безкоштовне ознайомлення з нашою методикою коучингу в цьому курсі.

Наші плани харчування втратили намір харчуватися

Наше харчування сьогодні пройшло довгий шлях, і хоча, на щастя, нам не потрібно вирощувати всю власну їжу, благо промислової революції починає наздоганяти нас. Коли ми більше відриваємося від їжі, ми поволі втрачаємо зв’язок з тим, чому ми їмо. За фітнесом ми нічим не відрізняємось, ми знаходимося в точці, де їжа сприймається просто як цифри (кількість макроелементів) і не більше, ніж паливо для нашого наступного метро, ​​або чогось, чого слід уникати, готуючись до пляжної подорожі наступного літа.

Як тренерам з фітнесу, нам потрібно змінити парадигму, і ми більше не можемо просто призначати макроси, оскільки наш єдиний розмір підходить для всіх інструментів для кожного клієнта. З чого ми починаємо? Ну, Джеймс Фіцджеральд вважає, що це персоналізоване харчування.

Що таке персоналізоване харчування?

Персоналізоване харчування - це підхід до харчування, який враховує історію їжі, генетичну індивідуальність людини та прагне досягти найвищого рівня щільності поживних речовин для людини за допомогою рослин та тварин. Простіше кажучи, це персоналізований первинний підхід. Персоналізоване харчування будується на трьох опорах. Ознайомтесь з основами персоналізованого харчування тут.