ПЕРСОНАЛІЗОВАНИЙ ПЛАН МАКРО КАЛОРІЇ - Офіційний веб-сайт Кікі Виче

За допомогою макро дієти ви не призначені позбавляти свого тіла; ви маєте намір годувати його ідеальним харчуванням, що робить його більш ефективним. Макроструктурована дієта йде на крок далі, ніж типовий підрахунок калорій. Для цього ви підраховуєте макроелементи - грами білків, вуглеводів і жирів - які ви їсте в межах калорійності і в яких співвідношеннях.

веб-сайт

Ця стратегія може допомогти вам зробити розумний вибір їжі. Наприклад, замість 200-калорійної закуски Oreos вам потрібно буде вибрати закуску з білками та здоровими вуглеводами, щоб задовольнити ваші макроси - таку, яка допоможе забезпечити ваше тіло необхідним паливом, не відчуваючи обмежень, як деякі дієти може.

Макродієти насправді можуть принести користь майже всім, хто хоче вдосконалити розумний вибір їжі, який відповідає їх цілям, незалежно від того, бажаєте вони схуднути, наростити м’язи чи підтримувати здоровий спосіб життя. Незалежно від того, яку мету ви ставите стосовно свого харчування, процес, як правило, відносно простий. Це не ракетобудування, і секретів немає. Це зводиться до визначення ваших цілей та встановлення правильної структури та плану досягнення цих цілей. Це дуже важливо для харчування та харчових звичок, щоб забезпечити успіх у навчанні.