Підготовка до зачаття - здорове харчування Клініка вагітності для голковколювання
Існує багато інформації та дезінформації про те, що становить хорошу доконцепційну дієту. З точки зору китайської медицини, середня дорога, як правило, найздоровіша, коли рекомендується помірність деяких продуктів і рекомендується гарний баланс здорових та свіжих фруктів та овочів з достатнім вмістом білка. Практикуючий TCM враховує різну будову та ситуацію кожної людини перед тим, як дати дієтичні поради.
Правильно функціонуюча травна система є важливим напрямком лікування, завдяки чому поживні речовини добре засвоюються та використовуються. У клініці ми запитаємо вас про такі проблеми з травленням, як здуття живота, розлади кишечника, рефлюкс, тяга або низький апетит.
Дієта та спосіб життя, щоб підготувати організм до вагітності;
Оптимальне харчування допомагає забезпечити ідеальне середовище для яєчників під час критичного процесу дозрівання. Це також сприяє оптимальному середовищу в матці для імплантації ембріона та розвитку здорової дитини. Китайська медицина рекомендує спокійно їсти різноманітні смачні свіжі продукти в сезон, спокійно. Важливо також прислухатися до більш прагматичних порад, таких як: їжте багато білка, особливо рослинного білка, а також свіжі фрукти та овочі - органічні, де це можливо. М’яса, птиці та риби, вирощуваних із використанням стимуляторів росту та гормонів, краще уникати, і це стосується оброблених продуктів харчування. Ваш лікар з китайської медицини скаже вам, чи є певні продукти, яких слід уникати або збільшувати відповідно до вашої конституції.
Добавки: Відповідно до максимального харчування, яке доступне для яєць, що розвиваються, і забезпечення того, щоб ви були в хорошій формі для вагітності, бажано приймати добавки, що включають відповідну форму фолатів та інших вітамінів групи В, вітамінів С і D, омега-3 жирних кислот, NMN, антиоксиданти, такі як CoQ10, та мінерали, такі як цинк, залізо та йод. Будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем щодо дозування.
Кофеїн: Зазвичай рекомендується обмежити споживання кофеїну.
Алкоголь: Жінки метаболізують алкоголь набагато менш ефективно, ніж чоловіки, і є дані, які свідчать про те, що навіть помірне вживання алкоголю (5 або менше склянок на тиждень) може затримати зачаття. Спробуйте зберегти алкоголь для тих особливих випадків, а потім повільно смакуйте одну склянку!
Молочні продукти: Для жінок, які не відчувають труднощів з перетравленням молочних продуктів, було показано, що звичайні, а не з низьким вмістом жиру продукти приносять користь для фертильності.
Вага: ІМТ 20-25 пов'язаний з вищими показниками вагітності та меншими показниками викиднів, ніж показники вище або нижче цього діапазону. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги на кілька кілограмів, це може суттєво змінити вашу здатність завагітніти природним шляхом або за допомогою ЕКО. Поговоріть з нами про те, як програма, яка включає поради щодо дієти та голковколювання, може допомогти апетиту та метаболізму. Якщо у вас недостатня вага, збільште споживання калорій, щільних білків і вуглеводів з низьким рівнем ГІ.
Куріння: Куріння затримує зачаття і може спричинити ранню менопаузу. Це знижує рівень народжуваності в циклах ЕКО і робить матку менш сприйнятливою до імплантації ембріонів. Марихуана токсична для яєць, що розвиваються, і може перешкоджати овуляції. Тож вам потрібно зупинитися зараз! Будь ласка, запитайте нас про те, яку підтримку ми можемо надати, щоб допомогти вам кинути палити.
Вправа: Регулярні фізичні вправи, які вам подобаються, приносять користь. Це підвищує енергію, піднімає настрій, допомагає спати та допомагає контролювати вагу. Однак показано, що надмірні фізичні вправи знижують рівень успішності ЕКО. Під час першої частини вагітності, можливо, вам доведеться трохи відійти від фізичних вправ, тому скористайтеся можливістю зараз, щоб підвищити свою фізичну форму.