Підказки щодо харчування SEALgrinderPT
ПОРАДА No1:
Базові тренування підводного знесення SEAL (BUD/S) неймовірно напружують. Запитайте тих, хто успішно закінчив програму, BUD/S в 90% ментальності. Тільки фізичний та психічний стрес, який спричиняє «Пекельний тиждень», величезний. Постійний стрес, вплив холоду та постійні фізичні навантаження можуть придушити або скомпрометувати вашу імунну систему.
Бережіть своє тіло, правильно харчуючись. Хоча військові намагаються зробити їжу більш поживною - і намагаються запропонувати більш поживні варіанти - все одно це не та якість, до якої ви могли звикнути.
Харчуйтеся добре і часто. За потреби додайте вітаміни та мінерали.
Відео - Навчальне харчування ВМС SEALs BUD/S
ПОРАДА No2:
Вам не потрібно отримувати величезні кошти або купувати гроші на BUDS. Ви хочете м'язові м'язи. Більшість вправ, що виконуються в БУД, - це вправи на вагу тіла. Звичайно, ви піднімете човни, колоди та однокласників, але індивідуальний ПТ залежить від ваги тіла. Отже, якщо ви носите близько 20 непотрібних кілограмів маси - це вплине на ефективність і потенційно збільшить ризик отримання травм. Ніколи не було військово-морських котиків, які вважали, що їм слід було підняти більше ваги, перш ніж йти в BUD/S. Вибачте - не один. Порада щодо харчування: ви хочете наростити нежирну масу і втратити жир. Це означає якісний білок, амінокислоти, глутамін тощо для сприяння одужанню. Зрештою, у БУД - “єдиним легким днем був вчора”. Вам потрібно абсолютно швидко відновитись, щоб виконати наступний тренувальний день.