Підрахунок калорій - це не розлад харчування, а порушення харчування
Порушення харчової поведінки не завжди є очевидно очевидними або неочікуваними. Коли ми думаємо про розлади харчової поведінки, ми, здебільшого, відразу ж думаємо про анорексію або булімію. Ми думаємо про голод, чи про запоїння та очищення. Але існує так багато інших варіантів невпорядкованого харчування, що не має назви.
Те, що я робив із собою протягом майже двох років, не обов'язково було класифікованим розладом харчування, але це було вкрай невпорядковане харчування.
Повернувшись із навчальної поїздки в Австралію, я помітив, що набрав значну вагу. Це була шеститижнева програма, і вони не дозволили нам відвідувати тренажерний зал, якщо ми не доплатили. Я ходив кілька разів на вулицю туди-сюди, але в основному я просто багато їв і багато пив.
Мені було соромно за те, як я відпустив себе, хоча, коли я наступив на вагу вдома, моя вага насправді не змінився. Я просто перетворив м’язи на жир.
Цього я не міг прийняти. Я займався трьома видами спорту в середній школі і жив надзвичайно активний спосіб життя аж до коледжу. Я не кажу про те, що раз у раз б’ю в спортзал… Я кожен день після школи, скільки себе пам’ятаю, відробляв дупу. Не будучи худим і підтягнутим, я відчував, як втратити частину своєї особистості.
Коли ви молоді та активні, як я, ви можете їсти все, що завгодно, і не бачити ніяких фізичних змін чи наслідків. Мені було важко відмовитись від цього.
Перебуваючи в Австралії, я пережив прихований розлад шлунково-кишкового тракту, який перейшов у хронічну форму. Від усіх продуктів, які я любив, мене почало нудити. У мене не було іншого вибору, крім як обмежити. У будь-якому разі про це йшлося спочатку.
Я почав бути безглютеновим і записувати все, що їв, у MyFitnessPal, програмі для iPhone. Якщо ви підключаєте свій зріст і вагу до програми, вона повідомляє вам, скільки калорій потрібно їсти щодня, щоб схуднути. Я хотів скинути два кілограми на тиждень.
Я зріст 6 футів, і на початку цього я важив 165 фунтів. MyFitnessPal рекомендував їсти 1200 калорій на день, щоб скинути два фунти на тиждень. Для тих з вас, хто не знайомий з добовими потребами калорій, середній людині потрібно 2000, щоб підтримувати вагу, а активній людині - 2500. Цей додаток говорив мені, що я повинен їсти достатньо калорій, щоб вижити.
Я записував кожну річ, яку з’їв, кожен день. Я перестав їсти хліб, перестав їсти більшість м’яса, перестав їсти солодощі та перестав їсти багато продуктів, які любив.
Я реєстрував калорії з овочів, я записував калорії з фруктів, я навіть записував калорії з гумки та таблеток, як Tums. Я почав робити вправи щодня, без збоїв. У цьому нічого не було дивним чи неправильним; Я почувався добре. Я відчував, що беру контроль над своїм здоров’ям.
Фунти почали танути. У мене був плоский живіт назад, і мій одяг був трохи вільнішим. Я відчував себе дивовижно, я бачив зміни і хотів більше цього. Моєю початковою метою було лише схуднути на 10 кілограмів, і це відбулося порівняно швидко.