Підрахунок споживання калорій CycleChat Велосипедний форум

PeteXXX

Торт чи морозиво? Вибір нескінченний .

Хтось підраховує споживання калорій щодня або щотижня?

Я харчуюсь досить здорово, але міг би знизити загальне споживання їжі зараз, коли я не так їду (проблема з коліном)

На упаковці харчових продуктів я бачу, що порція становить, наприклад, 60 г. Я ніколи фактично не зважував "порцію", щоб побачити, наскільки вона мала.

І всі ми знаємо, що пляшка вина або кілька пив увечері не додаються до загального споживання, чи не так.

вікстер

Легендарний член

Не дуже, але я зважую рис та макарони (зазвичай)

я використовував myfitnesspal раніше, але втратив інтерес через нудьгу приблизно через тиждень (якщо це)

Білл Гейтс

Гість

Хтось підраховує споживання калорій щодня або щотижня?

Я бачу на упаковці харчових продуктів, що порція становить, наприклад, 60 г. Я ніколи насправді не зважував "порцію", щоб побачити, наскільки вона мала.

І всі ми знаємо, що пляшка вина або кілька пив увечері не додаються до загального споживання, чи не так.

Спеціалісти

Ветеран

Я використовую MyFitnessPal в Інтернеті та на своєму телефоні. Я не завжди повністю докалорійний, але я ввожу в нього все, що потрапляє в мене
Це, мабуть, приблизно настільки ж неточно, як і кількість спалених калорій у Fitbit та Strava, тому я завжди намагаюся залишати широкий простір для помилок - результатом цього є те, що я найлегший за останні 5 років - все ще хоч якийсь шлях піти

Додаток для телефону дуже зручний, оскільки ви можете відсканувати штрих-код будь-якого продукту харчування, який його має, і він буде десь у своїй базі даних. Я знаю, що деякі люди не хочуть роздавати занадто багато особистої інформації, але це працює для мене!

фігбат

Слизький учений

Я робив це, коли хотів схуднути - я релігійно ставився до кожної калорії. Я втратив 3,5 каменів за 6 місяців завдяки контрольованій калорійності та підвищеним фізичним навантаженням. Нічого іншого - ні особливих видів їжі, ні днів посту, ні вирізання певних груп продуктів (крім нарізання висококалорійних закусок просто для того, щоб дотримуватися мого щоденного ліміту). Оскільки він базувався на додатках та керувався даними, він сподобався мені (науково-технічному виродку) та став конкурентоспроможним. Насправді врешті-решт я пішов трохи далеко, і люди, які почали говорити мені, що я втратив занадто багато, те, що я радий, що зараз виправив. Однак, витративши стільки часу на відстеження цих речей, це дало мені зрозуміти, що таке харчовий вміст різних продуктів, тобто я більше не користуюся додатком, але можу робити кращий вибір на інтуїтивному рівні.