Підсилювачі природного тестостерону 7 найкращих
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.
Вік та погіршення самопочуття можуть призвести до різкого падіння рівня тестостерону. Природні підсилювачі тестостерону можуть допомогти підвищити рівень тестостерону.
Чоловічі яєчка та жіночі яєчники природним чином виробляють тестостерон, який відіграє вирішальну роль як у здоров’ї чоловіків, так і у жінок.
Природні підсилювачі тестостерону можуть допомогти підвищити рівень тестостерону. Продовжуйте читати, щоб дізнатись більше.
Поділіться на Pinterest Людина повинна поговорити зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки, що підвищують тестостерон.
В Інтернеті доступні сотні добавок, які стверджують, що підвищують рівень тестостерону. Однак небагато досліджень перевіряли ці добавки. Аналіз добавок 2019 року попереджає про підроблені відгуки, ефекти плацебо та потенційно небезпечні інгредієнти.
Той самий огляд показав, що більшість користувачів повідомили про декілька вдосконалень природних підсилювачів тестостерону, включаючи більш високе лібідо, більше енергії та кращі спортивні та робочі показники.
Після того, як автори дослідження відфільтрували потенційно неправдиві або платні відгуки, поширеність цих покращень значно зменшилась.
Це свідчить про те, що користувачі повинні скептично ставитися до полівітамінів та інших добавок, які обіцяють підвищити рівень тестостерону.
Однак невелика кількість досліджень перевірила конкретні поживні речовини, вітаміни та зміни способу життя. Хоча ці природні прискорювачі тестостерону навряд чи вилікують серйозно низький рівень тестостерону чи інші проблеми з ендокринною системою, вони можуть допомогти людині підтримувати здоровий рівень тестостерону, особливо з віком.
Багато досліджень природних підсилювачів тестостерону давніші, включають лише дуже маленькі зразки або розглядають лише тварин.
Вітамін D
Кілька досліджень показують, що вітамін D може працювати як природний підсилювач тестостерону.
В одному із старих досліджень 165 учасників дослідження з втратою ваги отримували або 3332 міжнародні одиниці (МО) вітаміну D щодня протягом року, або плацебо. Наприкінці дослідження чоловіки, які вживали вітамін D, мали більш високий рівень тестостерону, тоді як у тих, хто приймав плацебо, не спостерігалося значного підвищення рівня тестостерону.
Дослідження 2020 року вивчало рівень вітаміну D у чоловіків як із здоровими, так і з дефіцитом клітин Лейдіга. Ці клітини допомагають виробляти тестостерон. Вплив вітаміну D в яєчках підвищував рівень тестостерону в обох групах.
Крім того, чоловіки, які мали низький рівень вітаміну D на початку випробування, частіше мали низький рівень тестостерону та супутніх гормонів.
Кілька досліджень показують, що цинк може підвищувати рівень тестостерону.
Наприклад, у 2010 році дослідження чоловіків, які перебувають на діалізі, показало, що цинк може підвищити рівень тестостерону в сироватці крові. Цинк не міг покращити статеву дисфункцію.
Як правило, інтенсивні фізичні вправи до виснаження тимчасово знижують рівень тестостерону. Невелике дослідження 2006 року, проведене серед 10 борців чоловічої статі, показало, що цинк може змінити цей ефект, підвищуючи рівень тестостерону.