Підтримка харчування, фізичної форми під час карантину COVID SUNY Plattsburgh
Персональний тренер та доцент зі спорту та оздоровлення в SUNY Plattsburgh каже, що можна зберегти своє здоров'я та фізичне благополуччя в цей час соціальної дистанції та ізоляції.
Кеннет Болдуін, який також є координатором програми в Інтернеті, отримавши ступінь магістра в галузі фітнесу та оздоровлення, сказав, що важливо дотримуватися свого регулярного розкладу, "ніби ви йдете в офіс", і це включає ваші ранкові тренування та сніданок.
«Наприклад, якщо ви встаєте о 5:30 щодня, снідаєте і тренуєтесь у тренажерному залі перед тим, як зайти в офіс, зробіть те саме зараз, але шукайте на YouTube іншу зарядку, як йога, пілатес, розтяжка, тощо, що ви не можете робити у тренажерному залі чи фітнес-центрі ".
Фітнес-класи в Instagram
З закриттям фітнес-центру в кампусі співробітники також придумали способи допомоги. Метью Сальваторе, директор центру, сказав: "Ми продовжуємо свою мету продовжувати надавати послуги та відповідну інформацію, яка відповідатиме вашим постійним потребам у фітнесі та оздоровчій діяльності".
У відповідь на це протягом тижня Конні Фесетт, директор групових вправ, через веб-сайт в Інтернеті Plattsfitness запропонує два класи віртуальної активності, Bootcamp опівдні та Йогу о 19:00. Щоб отримати інформацію про ці два класи, зв’яжіться з Fesette за адресою [email protected] .
Сальваторе також запропонував два сайти, які можуть однаково допомогти людям підтримувати свої фітнес-цілі:
Болдуін також пропонує працювати над іншими наборами навичок фізичної підготовки, такими як гнучкість, рівновага, основна сила, тіньовий бокс або такті, продовжуючи віртуальне тренування вдома.
"Приймайте обід і" кулер для води "перерви практично зі своїми колегами, як це робиться зазвичай протягом дня", - сказав Болдуін. "Спробуйте розслабитися та поговорити про нові шоу чи фільми, які ви вже бачили - уникайте просто розмов про коронавірус".