Підтримка коханого; s Подорож до схуднення DuPage Medical Group
Роблячи здорові кроки разом
Підтримка близьких може значно допомогти тим, хто працює над досягненням своїх довгострокових цілей щодо зниження ваги та оздоровлення. Харчування, фізична активність та модифікація поведінки є ключовими компонентами успішної програми схуднення. Лікар з лікування ожиріння, доктор Кеті Розенфельд, ділиться порадами, щоб допомогти коханій людині залишатися здоровою та активною протягом усього року.
Заохочуйте відкрите спілкування
Тривале схуднення - це постійний процес. Розмовляючи з коханою людиною про способи, якими ви можете надати емоційну підтримку, підкреслюється, що ви хочете, щоб вона досягла своїх оздоровчих цілей. Задавання питань та слухання можуть сприяти розвитку довірливих та відкритих стосунків під час подорожі до схуднення.
Кілька початківців розмов включають:
- До яких здорових цілей ви працюєте?
- Як я можу бути там для вас?
- Вам більше подобається, щоб я приходив до вас із пропозиціями, чи ви б віддавали перевагу, щоб я чекав, поки ви попросите допомоги?
Будьте вболівальницею
Встановлення та підтримка змін у способі життя - це не малий подвиг, тому обов’язково святкуйте досягнення здоров’я коханої людини. Витрата часу на визнання їх досягнень і нагадування коханій людині, що ви пишаєтесь ними, може мати значний вплив.
Що святкувати:
- Залишайтеся відданими досягненню своїх цілей щодо здоров’я та здоров’я
- Досягнення нової ваги або важливості для здоров’я
- Дотримуючись режиму тренування