Підтримка подружжя, що дієт - 15 речей, які потрібно зробити
Втрата ваги ніколи не буває легкою, і це ніколи не просто одна пряма проста лінія, де все йде за планом. Так що, якби ваш S.O. це одна дієта, але ви ні ?
Що робити, якщо вони переживають емоції вгору-вниз, і ви хотіли б допомогти, але не знаєте, як ?
Ось у чому вам допоможе ця стаття: фактичні ідеї щодо того, як підтримати чоловіка, який діє. Тож читайте далі, щоб знайти їх усіх.
Зміст
Тож як ви підтримуєте чоловіка, який діє ?
Це непросто, навіть просто опинитися в стороні. Коли один із партнерів приймає рішення схуднути і різко змінює свої харчові звички, інший партнер це помітить. Буде багато змін.
Найкраще зробити підтримку в справі вашого S.O., не дошкуляти або критикувати, пропонувати допомогу і, можливо, навіть робити ту саму дієту, і нарешті разом відсвяткувати дрібниці.
Звичайно, є набагато більше, і ми одразу розберемося в деталях. Є 15 окремих речей, які ви можете зробити, щоб допомогти подружжю схуднути, і ось вони.
1. Поговоріть із дружиною про це
Це може здатися настільки очевидним, але поговоріть з ними про їх дієту. Про те, що вони планували зробити, скільки ваги вони хочуть втратити, і як ви можете їм у цьому допомогти.
Навіть якщо вони розпочали дієту 2 місяці тому, ви все одно можете про це говорити. Переконайтесь Ви розумієте все про їх дієту, що вони можуть їсти, які вправи їм потрібні, чого слід уникати тощо.
Спочатку ваш чоловік може бути здивований, але вони оцінять ваші зусилля, щоб знати про їх дієту, і це насправді перший крок до підтримки !
Чітко дайте зрозуміти, що ви хочете, щоб вони мали найкращі результати та почувались чудово, коли досягли цього, але основна увага повинна бути зосереджена на вашому чоловікові.
2. Будьте прихильними до них
Будьте поруч із ними, підбадьорюючи їх. Насправді, більшості людей потрібно просто вболівальник, не тренер.
Звичайно, ви знаєте свого чоловіка/дружину краще за нас. Тож якщо ваша дружина - досить сором’язлива людина і краще реагує на те, що хтось інший бере участь у цій справі, тоді продовжуйте і теж станьте їх тренером.
Просто дайте зрозуміти, що ви тут, щоб їм допомогти, і що ви на 100% відстаєте від них. Ви довіряєте їм, щоб вони вдарили ноги цієї дієти, і виглядаєте так само вражаюче, наскільки вони вважають, що повинні.
При втраті ваги пам’ятайте щось дуже важливе: мислення якби половина справи. Тож якщо ваша кохана людина почувається пригнічено або не впевнена, що може це зробити, допоможіть їй.
Поговоріть з ними, підбадьоріть, вкажіть на інші випадки, коли їм це вдалося. Допоможіть їм побудувати більше впевненості в собі.
3. Запропонуйте приєднатися до їх дієти або тренувань
Це піднімає підтримку на наступний рівень - фактично виконуючи дієту разом з ними. Зараз ви НЕ ПОВИННІ цього робити, але ваш подружжя, напевно, був би це дуже вдячний.
Навіть якщо ви не харчуєтесь точно такими ж продуктами, як ваша дружина, навіть просто харчуватися здоровіше разом з ними є головним бонусом. Це великий показ підтримки, щоб насправді допомогти їм у прагненні покращити стан здоров’я та тоншу талію.
Або, якщо ваша власна дієта просто чудова, то, можливо пропонують приєднатися до їх тренування. Займіться основами зі своїм чоловіком/дружиною, і ви також станете приятелями в спортзалі !
Можуть бути тренування для пари, які ви можете робити разом, або навіть перетворити це на своєрідне побачення.
Це є не час намагатися спокусити партнера зі шкідливою їжею чи солодощами, навіть не жартома.
4. Запропонуйте допомогу по дому
Якщо ваш партнер сидить на дієті, а також той, хто зазвичай виконував певні домашні справи, допомогти їм із зазначеними домашніми справами. Або пропонують приготувати вечерю і покладіть дітей спати на сьогодні ввечері, щоб кохана людина могла спокійно відпочити після тренування.
Про роботу навколо будинку зазвичай забувають. Це справді робиться, але ми рідко беремо це до уваги, коли думаємо про те, наскільки напружений наш день або скільки часу маємо у своєму розпорядженні тим чи іншим.
Займіться домашньою роботою разом, навіть якщо це не така робота, яку ти зазвичай робиш. Ваш партнер точно оцінить допомогу, і він запам’ятає цей жест у майбутньому.
5. Готуйте разом
Або принаймні брати активну участь у прийнятті рішень щодо продуктів харчування вдома. Якщо ваш S.O. готує їжу для обох, вони повинні знати деякі альтернативи, які є нормальними як для вас, так і для них.
Або, якщо можете приєднатися до їх типу їжі більшу частину часу готувати їжу буде набагато простіше.
Якщо ви хочете щось з’їсти, і це точно проти дієти вашого партнера, приготуйте його самостійно. Не змушуйте партнера це робити, оскільки це буде жорстоко і несправедливо по відношенню до них.
Інша річ, яка може допомогти вам допомогти вашому партнерові, це узгодження конкретного дня приготування їжі на тижні. Наприклад, по неділях я готую кілька днів і готую заздалегідь деякі продукти, які я можу тримати в морозилці, поки вони не знадобляться мені в середині тижня.
Це щось, що допомогло б вам обом приємно провести час, як заощадити час на робочому тижні, так і провести більше якісного часу разом, працюючи над своїм гніздом та життям.
6. Намагайтеся допомогти коханій людині
Не забудьте захопити дієтичну версію їх улюбленого напою або обшукати проходи, щоб знайти низькокалорійну версію улюбленої закуски. Не забудьте вказати “без цукру чи вершків”, коли ви берете каву за стійкою, або попросіть офіціанта не брати хліб із їжею.
Такі дрібниці показують вашому партнерові, що ви думаєте про них, і як найкраще допомогти їм у харчуванні. Це те, що вони запам’ятають і будуть їм вдячні.
Це також спричиняє романтику, оскільки це те, що ви робили на ранніх стадіях знайомств, якщо пам’ятаєте. Коли ви докладали максимум зусиль, щоб переконатись, що ваш партнер був би вражений чи комфортний чи мав час свого життя.