Пікантні секрети Користь імбиру, сенни, тулсі та кориці

Тулсі, кориця та імбир чудово підходять для схуднення

Ндіа широко відомий як скарбниця ароматних трав та спецій, що мають незліченні переваги для здоров’я, завдяки властивостям протистаріння, боротьби з раком, згущення талії та зниження рівня холестерину. Найбільш відомими спеціями та травами, що забезпечують схуднення та метаболізм, є кориця, червоний перець, кайенський перець, імбир, куркума, часник, насіння пажитника, сенна та кавові зерна. Вони можуть змінити масу тіла, базальний обмін речовин і температуру, а в свою чергу впливати на вашу здатність схуднути. Ось кілька чудових спецій, які є майже в кожній кухонній шафі.

Кориця: Дрібка цього може зробити чудеса для вашого десерту, кави, каррі - і, що важливо, для вашого тіла. Відомо, що кора кориці створює термогенний опік (підвищує температуру тіла). Це особливо відзначається своїм впливом на зниження рівня цукру в крові, поліпшення глікемічної реакції під час їжі, що робить його основним продуктом у багатьох рецептах, які мають низький вміст цукру або сприятливі для діабету. Це дуже ефективний засіб у війні проти ожиріння, інсулінорезистентності та, в деяких випадках, метаболічного синдрому. Корицю можна використовувати як є, так і у порошкоподібному вигляді. Пам’ятайте, тут менше - більше, і дрібка - це справді все, що вам потрібно. Я люблю випивати чашку гарячої води або чаю з щіпкою кориці після їжі.

Імбир: Австралійське дослідження довело, що імбир пришвидшує обмін речовин і спалює калорії. Біохіміки застосовували як свіжі, так і висушені екстракти імбиру до тканини тварин і виявили, що ця пряність спонукала тканини витрачати більше ніж на 20% більше енергії, ніж зазвичай. Китайські травники призначають імбир для схуднення через його термогенні якості. Підвищуючи температуру тіла, імбир допомагає стимулювати механізми спалювання жиру в організмі.

---