Пильний погляд на гирі SportsRec

Автор: Тайлер Рутштейн

пильний

Опубліковано: 08 липня 2011 р

Якщо ви провели будь-який час у тренажерному залі, ви, напевно, бачили велику кількість примх, що обертаються навколо якогось нового або переробленого обладнання для тренувань. Ви, напевно, також помітили, що незадовго до того, як цей новий інвентар зникне з тренажерного залу, або якщо ви виявите, що володієте ним, потрапляють у підвал.

Але одне обладнання для тренувань існує сотні років і досі активно використовується у тренажерних залах та в будинках любителів фітнесу: гиря. А його подальше існування та зростаюча популярність пов’язані не тільки з його функціональністю, але й поєднанням кардіо та силових тренувань.

Хоча ти можеш знати гирю як ту дивну вагу у формі гармати, яку ти бачив, але ніколи не пробував, не відволікайся від неї. Це далеко не так страшно, як ви собі уявляли. Продовжуйте читати, щоб з’ясувати, чому він зберігає повагу в спортзалі.

Коли ми говоримо про все тіло, гиря є одним з найкращих засобів у тренажерному залі.

Кріс Мархефка, засновник Body By Boris Fitness and Training

Коротка історія Гирі

Стиль і техніка підйому гирі, що використовуються сьогодні, походять безпосередньо з Росії. Початковою метою цих гирь не було силових тренувань. Вони призначалися як противаги для зерна та продуктів, використовуючи пуди як одиницю виміру. Гирі продовжують вимірювати в пудах, причому один пуд дорівнює приблизно 36 фунтів, або приблизно 16 кілограм.

З часом люди відзначали, що ті, хто регулярно працював з противагами, набули значної міцності і зрозуміли, що ці ваги можуть бути використані і для фізичної підготовки.

У 1948 році елітні радянські збройні сили почали регулярно використовувати гирі як ключове обладнання в своєму арсеналі фізичної підготовки. Того ж року підйом гирі став національним видом спорту Радянського Союзу. Але лише в 1985 році правила, правила та вагові категорії були повністю встановлені, після чого відбувся перший національний чемпіонат з гірі в Липецьку, Росія.

Чому це ефективний фітнес-засіб

Росіяни, однак, не самі оцінюють переваги фітнелу у фітнесі.

Енні Галович, менеджер з фітнесу в Equinox в Грінвіч-Віллідж, штат Нью-Йорк, і сертифікований тренер з гирі, каже, що гиря зросла в популярності, тому що з нею цікаво працювати і забезпечує загальне тренування тіла.