Піст і медитація - як постити; Преса йога
Йогічні знання надають велике значення посту. Голодування, яке проводиться адекватно та методично, допомагає підтримувати як тіло, так і розум у ідеальному самопочутті, що є важливою вимогою до медитації. Адже нездорове і тверде тіло буде скаржитися, коли сидітиме протягом тривалого періоду часу.
Їжа необхідна організму. Кожну мить гинуть мільйони клітин, нові народжуються на зміну старим. Без поживних речовин цей процес був би неможливим. Але харчування недостатньо, асиміляція однаково необхідна. Їжа, яка не піддається засвоєнню, може стати токсичною для організму.
Які переваги посту?
Як правило, піст проводиться для очищення та очищення організму, але він однаково відновлює розум. Розум і тіло не відокремлені, вони повністю і повністю пов'язані. Тіло, наповнене домішками, забруднить розум, а неврівноважений розум природним чином збалансує тіло.
Піст зміцнює розум, у цьому немає сумнівів. Якщо це не зроблено з самозакоханими намірами, з єдиною метою змінити зовнішній вигляд до сучасних соціальних норм. У таких випадках акт посту насправді зробить розум слабшим, оскільки це вчинок, породжений нездоровим бажанням. Але якщо це робити з позитивними намірами, такими як поліпшення здоров'я, знищення обмежень, кидаючи виклик розуму або розширюючи свідомість, це, безперечно, зміцнить розум.
По-перше, піст, будучи Ніямою - постійне дотримання, кидає виклик нашій силі волі. Ми зупиняємося від того, щоб проковтнути все, що ми хочемо з’їсти, надаючи перевагу волі над інстинктом, свідомої стратегії над фізичним бажанням.
По-друге, піст підвищує обізнаність. Голод усвідомлює нам порожнечу шлунка. Це змушує нас усвідомити потреби організму і всі внутрішні процеси, що відбуваються в травній системі. Це усвідомлення змушує нас знижувати свою активність та мовлення, щоб не витрачати енергію.
Нарешті, голодуючи, ми дозволяємо організму відпочити від травлення, асиміляції та виведення. Ми даємо йому час на оздоровлення та відновлення інших систем в організмі, тим самим покращуючи своє безпосереднє здоров’я.
Тварини, які швидко
Тварини мають природний інстинкт посту, коли стикаються з будь-якими захворюваннями. Їх лікувальна стратегія - це поєднання світла, свіжого повітря, посту та відпочинку. Травлення вимагає великих енергетичних витрат, енергії, які дуже потрібні під час боротьби з хворобою.
Є багато людей, які беруть за приклад природу, поститься при перших ознаках хвороби. Всього одного-двох днів голодування може бути достатньо для того, щоб усунути хворобу від самих її коренів на початкових стадіях.
Уважне харчування
Уважне харчування є не тільки дуже корисним, але надзвичайно важливим, якщо хочеться рясного здоров’я. Слід їсти через рівні проміжки часу, відповідаючи кількості споживаної голоду. Переповнення шлунка через смак або помилковий апетит спричинить серйозні наслідки для здоров’я в середньо- та довгостроковій перспективі.
Голодування дає нашим перевантаженим органам травлення трохи часу для відпочинку та оздоровлення. Неперетравлена їжа, що лежить у травній доріжці, перетравлюється. Травні соки здатні відновити їх якість і кількість.
Інтелектуальне голодування
Голодування повинно проводитися методично і за необхідності. Сильний пост без належної підготовки завдасть шкоди як тілу, так і розуму. Наприклад, люди, які п'ють чай і каву протягом дня, пошкодять свою систему лише в тому випадку, якщо вони поститься. Кислотність у чаї та каві - та кофеїн - під час голодування не буде чистячою чи корисною. Якщо ніхто не підготував організм, годуючи його адекватною їжею.