Піст і застуда - швидка дієта

Ця тема містить 12 відповідей, 10 голосів та останнє оновлення Clay 3 роки 1 місяць тому.

швидка

Перегляд 13 дописів - 1 по 13 (із 13)

Чи впливає голодування на імунну систему, позитивне чи негативне?

Кілька днів тому я застудився, що трапляється рідко. Я не пам’ятаю, коли в останній раз я був застуджений. Нежить учора ввечері в ліжку був особливо жалюгідним. Мені доводилося вставати кожні кілька хвилин, щоб подути ніс і вичистити речі. Зайве говорити, що я не дуже спав, але я дивився кілька пристойних фільмів жахів на TCM, поки я був спав!

Я не звинувачую 5: 2 у застуді. Мені просто цікаво, чи, можливо, я цього не отримав, якби не голодував, або через те, що я голодую, чи будуть вони симптоми слабшими або коротшими, ніж були б в іншому випадку.

Одним позитивним (для мене) є те, що я зазвичай втрачаю почуття смаку під час застуди, так що не дозволить їсти кілька днів.

У мене є терапевт-масажист, який клянеться, що застуда - це насправді лише ваше тіло, яке намагається позбутися токсинів (звичайно, не грипу, а застуди), і що найкраще їх не придушувати, але пити багато води і відпочивати, очищений (гарантуючи відсутність зараження)
Не впевнений, чи справді я вірю в це, але, на її думку, це може бути просто так, що ваше тіло детоксикується трохи швидше, ніж зазвичай. Симптоми застуди трапляються іноді під час детоксикації. Крім того, залежно від того, як ви обмежуєте калорії, ваше тіло може повстати проти схуднення (воно, як правило, ненавидить скидання кілограмів), і навіть підроблятиме застуду, щоб зупинити вас на "зношенні".
Просто переконайтеся, що ви їсте багато калорій у дні їжі, і це не буде нормальним симптомом (з мого досвіду 🙂)
Удачі!

Дякую за відповідь; цікава теорія від вашого терапевта. На жаль, за останні кілька днів у мене не було апетиту і я не їв багато. Сьогодні «офіційний» пісний день, і його буде дуже легко виконати. Ну добре, я все ще ходжу з цим холодом 5-го дня, і мій ніс сьогодні, здається, трохи менше нежить. Сподіваюся, це просто звичайна застуда і її не буде через кілька днів.

Я пережив більше застуд, коли сидів на дієті 5: 2 протягом 3,5 років. Просто публікую свій досвід… зацікавлений почути інших.

Голодування призводить до стресу на організм, що, у свою чергу, вимагає реакції більшої секреції кортизолу. Ця цитата наводиться за посиланням нижче: У періоди підвищеного стресу «імунні клітини купаються в молекулах, які по суті кажуть їм припинити боротьбу», за словами доктора Естер Штернберг (20). Ці молекули, а саме кортизол, пригнічують імунну систему та запальні шляхи, роблячи організм більш сприйнятливим до хвороб.

Я теж захворів на грип вперше за кілька років після початку 5: 2. Хоча для мене цікаво, що мій грип розвинувся після того, як я експериментував з тижневим АПД, що ще більше напружує організм. Що я дізнався з досвіду, це те, що мені потрібно бути пильним щодо управління стресом, спричиненим іншими аспектами життя, поки я живу цим ВОЛ. Це означає, що я гарантую якісний сон не тільки кількість годин, але й постійний ритм неспання. Я також повинен дотримуватися обмежень у часі та планування, дозволяти собі «тайм-аути» перерви, щоб дозволити мені присвятити час відпочинку. Більше усвідомлення того, що я їжу, також відіграє важливу роль, оскільки цукор - це одна речовина, яка безпосередньо пов’язана зі зниженням імунної функції. Тиждень, який привів до грипу, який я захворів, я регулярно балував домашніми солодкими ласощами, які створював із використанням нерафінованих цукрів, таких як кокосовий цукор, рисовий солод та ксиліт. Тим не менше, це все ще були цукри!