Піст. Новий засіб для душі та тіла
Як скинути 3 кг за 3 дні.
Ченгір Лі
26 листопада 2017 · 9 хв читання
Я сидів у ресторані зі своєю леді, і тарілка смачних суші була прямо переді мною. Лосось та креветки, яйця та вугор, смачно пахнуть суп. Я це відчув. Спокуса. Опір цьому, гострий дискомфорт, прослуховування голосу всередині - все це було випробуванням на міцність сили волі. Це було важко, і в цьому була суть.
Це був перший раз, коли я спробував піст. Чому б я зробив щось таке божевільне?
Я чув про користь від посту багато років тому, коли я просто вийшов на шлях знищення міфів про те, що вважається здоровим харчуванням. Це був той час, коли я піднімав важкі ваги, набирав масу і набрякав.
Навмисне припиняючи годувати себе? У жодному разі!
Тоді це було чисте божевілля, але ідея про нього вселялася десь у підсвідомості. Ця ідея потребувала часу, щоб вирости до її реалізації.
Мій інтерес з’явився через кілька років після того, як я вперше прочитав про це
Переривчасте голодування
Це привернуло мою увагу. Я почав копати. Періодичне голодування - це не дієта, ви не обмежуєтесь типом їжі, яку можете споживати. Це просто протокол обмеження часу, коли у вас є лише певний проміжок часу, коли ви можете їсти. Найпопулярніші версії - м'яка 14/10, більш популярна 16/8 та вдосконалена версія 20/4, при цьому число після скісної риски становить кількість годин, коли ви дозволяєте собі їсти. Я закликаю вас провести своє дослідження та виявити багато переваг періодичного голодування.
Що стосується мене, то, як завжди, я подумав: «Чому переривчастий піст? Тільки хардкор! " Я зателефонував своєму другові, він записався, не вагаючись, і ми встановили таймер на 60 годинну водну дієту. Ми не жартували.
Ось короткий перелік причин почати голодування:
Втрата ваги.
Це очевидне, і насправді, лише ця причина може спонукати багатьох спробувати. Втрата ваги - це не квантова фізика, математика проста - потрібно спалити більше енергії, ніж споживаєш, і все. Голодування можна вважати дещо радикальним методом, але він також є найбільш ефективним. Коли вам доводиться рухатися, працювати, займатися спортом, бути продуктивним, а ваш мозок повинен їсти, у світлі відсутності надходять ресурсів, ваше тіло не має іншого вибору, крім як використовувати власний. Це стільки, скільки ви можете втратити вагу. На жаль, не існує вигадливого простого рецепту, як стати стрункою та сексуальною. Хочете знати, як схуднути на 3 кг за 3 дні? Ви просто не їсте.
Ваше тіло відпочиває.
Травлення саме по собі є дуже енергоємним процесом, який робить ваше тіло зайнятим. Коли ви постите, ваша травна система вимикається, і ваше тіло отримує свій цінний час для відпочинку. Як сказано: «Тоді добре, тепер у мене є більше вільного часу, щоб подбати про інші потреби. Можливо, мені слід зробити щось