П’ять надзвичайно смачних десертів, приготованих без борошна та цукру

Всі люди поділяються на два типи: ті, хто любить десерт, і ті, хто любить десерт. Але є і ті бідні люди, які борються із зайвими кілограмами.

Світла сторона дослідила, які десерти безпечні для вашої талії, і обрала п’ять найбільш неймовірно смачних. Чому б не спробувати зробити їх самостійно?

Цукерки з родзинками, апельсиновою цедрою та медом

Інгредієнти:

• 1 склянка родзинок
• 1 склянка очищених волоських горіхів
• Цедра з 1 апельсина
• 2 столові ложки меду
• Насіння кунжуту, подрібнений кокос або какао-порошок для покриття

Як це зробити:

Подрібніть горіхи в блендері і покладіть їх у миску або на тарілку для супу, щоб інгредієнти легко змішалися. Натріть цедру за допомогою дрібної терки. Подрібніть родзинки в блендері або кухонному комбайні, а потім додайте до нього мед і натерту цедру; перемішувати до отримання однорідної пасти. Додати пасту в миску з волоськими горіхами і перемішати разом виделкою. Вологими руками скрутіть його в цукеркові кульки і обмажте кожен шматочок цукерки кокосовим горіхом, какао-порошком або кунжутом. Цукерки поставте в холодильник на дві-три години, поки вони не закріпляться.

Порада: якщо перед готуванням волоські горіхи підсмажити на сковороді або сковороді, вони матимуть більш насичений смак.

Фруктовий салат з йогуртом

Інгредієнти:

• 2 банани
• 1 великий апельсин
• 1 плід ківі
• 1 хурма
• 2 солодких яблука
• 1 склянка кефіру
• 1 столова ложка лимонного соку
• Кілька свіжих листочків м’яти для гарніру

Як це зробити:

Вимийте і висушіть всі фрукти як слід, очистіть їх від шкірки і наріжте кубиками однакового розміру. Перед додаванням яблук збризніть їх лимонним соком. Помістіть фрукти в миски, зробивши різнокольорові купи, потім вилийте на йогурт і прикрасьте листям м’яти.

---