П’ять порад щодо збереження здоров’я у 2019 році з Наталі Ікеман
Гей, що там люди здорового значення!
У ефірі радіо «Здорові питання» цього тижня моя колега Наталі Ікеман, MPAS, PA-C з клініки «Златна долина» компанії Hennepin Healthcare приєдналася до нас по телефону, щоб запропонувати кілька порад щодо збереження здоров’я у 2019 році.
Ви знаєте, що насправді круто в її порадах? Це досяжно навіть для таких людей, як я та ти! Вона не говорить вам ходити в спортзал 7 днів на тиждень. Або пробігти 10 миль. Або щодня не їжте нічого, крім соснових шишок. Вона дає поради, яким можуть слідувати справжні люди.
Я запитав Наталі, чи не буде вона гостем, щоб написати цю публікацію в блозі, і вона погодилася, тому більшість цієї публікації - це її слова.
Послухати подкаст шоу (шоу Healthy Matters # 523, 20 січня 2019 р.), Включаючи частину Наталі на час 22:05, натисніть логотип тут:
У цій публікації ви знайдете:
- 5 порад щодо збереження здоров’я у новому році від Наталі Ікеман
- Посилання на The Great Slim Down, програму, яку Наталі заснувала у клініці «Золота долина» охорони здоров’я Хеннепіна (так, ви можете записатись до неї на зустріч!)
- Посилання на відео від Наталі про підтримку форми.
1. Будьте активнішими
- Зробіть кілька кіл у продуктовому магазині, перш ніж робити покупки
- Піднімайтесь і спускайтесь сходами між телевізійними рекламними перервами
- Піші прогулянки безкоштовні, і виходьте на вулицю!
- Перегляньте безкоштовні відео з вправами, які я зробив, натиснувши тут.