П’ять секретів схуднення, не відчуваючи почуття голоду, знедоленості, сварливості та вередливості - HealthyWomen
Дієта може зробити багатьох людей відвертими. Так само як і голод. (Я знаю когось, хто, коли він зголодніє, стає примхливим і з ним неможливо мати справу. Насправді, трохи бентежить бачити, як приємна людина перетворюється на шаленого безумця. Коли він отримує те, що хоче - і до того часу, просто про що б то не було робити - він знову перетворюється на приємну людину, якою завжди мав бути.)
Те, що ви сидите на дієті або намагаєтеся схуднути, не означає, що вам доведеться перетерпіти бурчання, сердитий живіт, який мовчки кричить, щоб наповнитися.
Ось кілька дійсно простих стратегій схуднення, не втрачаючи розуму.
Пити воду. Іноді ти думаєш, що ти голодний, але те, що ти є насправді, спрагує. Спробуйте випити склянку води наступного разу, коли шлунок видасть якийсь шум.
Збільште споживання фруктів та овочів. Такі речі, як кавун, апельсини та огірки, можуть мати високий вміст води і, таким чином, створювати відчуття більшої насиченості. І вони низькокалорійні, тому ви можете з’їсти їх більше. З мого візиту до Притікін і, бачачи, як вони наголошують на перекусі необмеженими фруктами та овочами, я був дуже задоволений - і задоволений - закусочним.