План на 7 днів Що робити перед подією, щоб почувати себе найкраще Кожна дівчина
Будь то весілля, перше побачення, вечір для дівчат чи святкова вечеря, ми часто робимо намір оздоровитись, схуднути і почувати себе добре перед будь-якими заходами. Але перш ніж ми це усвідомлюємо, у нас 10 днів, і ми хочемо схуднути на кілька кілограмів (або, принаймні, зняти здуття живота).
Незважаючи на те, що я не є прихильником дієти "швидкого виправлення", оскільки вона не є стійкою, у вашій дієті та способі життя можна зробити багато маленьких налаштувань, які залишать у вас сяючу шкіру та плоский живіт для великих день.
Пийте більше води
Вживання достатньої кількості води дуже важливо, якщо ви хочете схуднути. Вода не тільки доставляє та розподіляє поживні речовини з їжі, яку ми їмо, до решти нашого тіла, але це також дозволяє нам ефективніше виводити відходи та токсини.
Вживання більше води також допоможе вам довше залишатися ситими. Наші тіла часто сприймають спрагу з голоду і змушують нас тягнутись до мішка кренделів або цукерок. Наступного разу, коли ви відчуєте почуття голоду в дивний час, дотягніться до великої склянки води, зачекайте 20 хвилин, а якщо ви все ще голодні, потягнітьсь до закуски.
Робіть постріли
високоякісні, детоксикаційні еліксири, звичайно. Мені подобається змішувати столову ложку яблучного оцту, тире лимонного соку, кориці та кайєну в чашку і ставити її назад, немов я біля бару. Спуститися непросто, саме тому я сприймаю це як постріл. Якщо вам хочеться щось попити, спробуйте цей детокс-напій доктора Екс.
Виключіть оброблену їжу
Оброблені продукти є дуже токсичними. Починаючи з консервантів і закінчуючи упаковкою, ми проковтуємо хімічні речовини, які можуть бути дійсно шкідливими для нашого організму кожного разу, коли ми їмо. Налякано, правда? Це порушує природну екосистему нашого організму і може спричинити здуття живота, розлади травлення, погіршення здоров’я кишечника та навіть депресію та тривогу. Намагайтеся, щоб більша частина їжі була вдома, замість того, щоб виходити їсти, і зосередьтесь на продуктах у цілому вигляді. Якщо вам потрібно пройти упакований шлях (я розумію, ви зайняті!), Шукайте товари з п’ятьма інгредієнтами або менше. Я обіцяю, що вони там. Ви можете перевірити мій швидкий і простий триденний детокс тут .