Пліткарка Лейтон Містер ділиться своїми секретами гарячого тіла ближче

Пліткарка, актриса Лейтон Містер (25), заздрить дівчатам у всьому світі, з її чудовими вигинами та бездоганним почуттям сукні. Але як вона підтримує таку чудову форму?

Актриса не дотримується певної дієти, але намагається зберегти здоров’я, вибираючи їжу, яка є менш обробленою та більш натуральною. Вона рекомендує включати цільнозернові продукти, такі як коричневий рис та такі зернові продукти, як минуле, варену та сиру овочі, боби та бобові продукти.

лейтон

"Тільки трохи чогось, що ти хочеш. Не перестарайся"

І як будь-яка розсудлива дівчина, Лейтон знає, що позбавляти себе ніколи не є відповіддю: "Тільки трохи чогось, що ти хочеш. Не перестарайся", - каже актриса.

Коли мова заходить про режим її вправ, розмір 8 зірок 5 футів 5 зірок відповідає 5-факторному тренуванню. Це передбачає тренування по 25 хвилин на день протягом 5 днів на тиждень і поєднує кардіотренування, силові тренування та основні вправи.

Коли вона перебуває в Лос-Анджелесі, вона тренується з Джастіном Фалахі, і особистий тренер поділився їхнім планом тренувань:

Джастін використовував метод, який приймає у клієнтів аналіз "типу тіла". "Корисно знати свій тип фігури, коли ви хочете підготуватися, схуднути або наростити м'язи", - пояснює він. "Я розробляю правильний тренінг для кожного типу фігури. Я спочатку дивлюся на форму фігури.

"Наприклад, Лейтон є мезоморфом, тому я відповідно адаптував режим. Її рівновага та координація вимагали роботи, і тому ми покращили ці області протягом декількох тижнів". Джастін створив для актриси тренувальний режим із 45-хвилинних занять із розминкою, щоб її кров текла, а потім різними вправами на рівновагу та медитацією в кінці.