По дорозі здоровішим шляхом у метро; Це сезон для набору фунтів. Поради для здорового

Це той час року - сезон відпусток. Це означає багато возз’єднання, розваги і, звичайно, їжі. Незалежно від того, їдете ви в дорозі чи на вечірці, ось поради, як цього року не переборщити.

здоровішим

У дорозі: здоровіший шлях у метро

Загалом, у метро досить просто їсти здорову їжу. “Скористайтеся тим, що вони роблять ваш бутерброд перед вами. Будь напористим. Попросіть цільнозерновий хліб, більше овочів та гірчиці », - говорить Варшоу. Велика частина натрію в сандвичах метро надходить з м’яса, тому, якщо ви стежите за споживанням солі, виберіть сандвіч Veggie Delight або навіть Kid's Meal: міні 3-дюймовий субмарк, скибочки яблук і нежирне молоко - здоровий варіант для дорослих теж.

А також розгляньте можливість заміни 6-дюймової підложки тунця на ростбіф на пшеничний хліб. Здивований? «Тунець метро завантажений майонезом, плюс, швидше за все, тунець упакований в олію. Риба не завжди є кращим вибором », - говорить Варшоу. "Насправді рибу швидкого харчування часто смажать і посипають сирним соусом тартар на основі майонезу".