Подкаст для вагітних ветеранів охоплює всю материнську дієту - VAntage Point

Офіційний блог Міністерства у справах ветеранів США

У цій серії ми розглядаємо всю материнську дієту… від того, що їсти, коли ви думаєте створити сім’ю, до годування свого новонародженого.

Як цікаво думати про те, щоб стати мамою. Оскільки ви думаєте про створення сім’ї та прийняття рішення спробувати завагітніти, ми хочемо допомогти вам підготуватися зараз, щоб забезпечити більш плавний перехід до здорової вагітності. Існує маса інформації, яка може бути приголомшливою і заплутаною.

Я хочу бути першим, хто скаже вам, що вам точно не доведеться чекати, поки у вас з’явиться той маленький пучок радості, щоб почати їсти добре для вас. Але зараз, безумовно, саме час переглянути свої харчові звички. До того, як завагітніти, корисно і легше змінити свої звички.

Завжди бажано всім додавати в поживні продукти щільні страви та закуски. У цьому епізоді розглядаються 10 порад, яким може керуватися кожен. Незалежно від того, чи плануєте ви вперше, чи якщо ви досвідчена мама, яка хоче розширити свою сім’ю.

Поради щодо способу життя до вагітності

Вихід із контролю народжуваності та забезпечення необхідних поживних речовин.
Оцініть свою поточну вагу.
Оцініть ваші поточні страви та закуски.
Забезпечте здорове зволоження.
Забезпечте здорову добавку.
Щоденні вправи.
Зменшити стрес.
Висипайтеся.
Почніть практику здорового харчування вже зараз.
Піклуватися про вас!