Подумайте двічі перед тим, як вистилати - NBC4 Вашингтон
Підрахуйте свої калорії за допомогою програми Daily Plate від LIVESTRONG
Ліза Клірі • Опубліковано 12 жовтня 2010 р. • Оновлено 13 жовтня 2010 р. О 8:25 ранку
Хочете схуднути? Ну, для початку подивіться, що у вас на тарілці. (Добре, давайте станемо реальними - те, що ви їсте з долоні на кухонному прилавку, стоячи над раковиною.)
Забули, що сьогодні вранці ви з’їли п’ять жмень злаків у своїй кабінці? Люди на LIVESTRONG.com подбають про те, щоб ви їх не забули, і вони також пам’ятатимуть про харчові переваги або наслідки кожного укусу.
LIVESTRONG.com визнає необхідність американців розглядати те, що відбувається у них у роті, від forkful forkful за допомогою програми Daily Plate. Розумний веб-лічильник калорій (до речі, безкоштовний) привабив понад два мільйони підписників і підраховує, все в спробі пропагувати здоровий спосіб життя.
Здоров'я
ПЕРЕГЛЯНУТИ ПЕРЕВІР: Панель FDA розглядає вакцину COVID-19 від Moderna напередодні рішення США
Трамп скоротив кошти на охорону здоров'я в Каліфорнії через аборти
Керрі Майерс-Лендіс, одна з відданих шанувальників Daily Plate, вперше увійшла на сайт, щоб схуднути на своє весілля 10 жовтня. Протягом 18 місяців вона скинула 28 фунтів і скинула чотири розміри джинсів.
Майерс-Лендіс одразу була задоволена планом втрати ваги на сайті, бо вона ніколи нічого не відчувала позбавленою. “У мене не було обмежень. Я, природно, їла здоровіше, тому що знала найкращий спосіб максимально використати свої калорії за день », - сказала вона.
Як вона це зробила? Спочатку увійдіть на www.livestrong.com, щоб визначити свою калорійність. Введіть свій вік, вагу та зріст. Потім визначте свою мету зниження ваги на тиждень, а також категорію способу життя. Потім сайт розрахує вашу щоденну мету на споживання калорій. (До речі, він призначений для людей, які також хочуть набрати вагу. Якщо людина вибере цей шлях, тоді прогнозована цільова добова калорія, очевидно, буде вищою.)
Daily Plate містить величезну базу даних з понад 1 мільйоном продуктів. Отже, харчова інформація для харчових продуктів на харчових продуктах автоматично обчислюється після того, як ви знайдете та виберете її. Записуйте продукти у свій Інтернет-журнал практично за одну секунду.
Наприклад, скажімо, що ви (випадково!) З'їсте мішечок Cheetos. Введіть “Cheetos” у полі “Що ви їли?” розділ. З’являться різні продукти Cheetos та зображення упаковки, що полегшує отримання та запис харчової інформації. Ви вибрали Flamin ’Hot Cheetos з торгового автомата? Запечений вид? Затяжки, може? Або класичний - хрусткий?
Після того, як ви вирішите змінити чито чи їжу, введіть розмір порції, а також кількість порції (яка в цьому випадку автоматично встановлюється на одну упаковку). Також введіть час споживання продукту. Завершивши, натисніть золоту кнопку "Я з'їв це".