Подумайте про Дітей! Психологія управління вагою
Напередодні запуску наших таборів для здорових дітей, розроблених моїм братом-близнюком Хітом, і щойно відвідавши наших батьків на вихідних, я хотів написати блог про дітей, сім'ї та вагу. Я пам’ятаю, як під час розмови з Хітом кілька років тому, коли він приєднався до психології управління вагою, у мене був FOBO * - один із тих моментів, коли ваше усвідомлення безповоротно розширюється. Ми говорили про дискусію "Здоров'я у кожному розмірі®" (HAES®) **, чи поведінкова, фармакологічна та хірургічна втрата ваги настільки неефективна, що людям було б краще забути про втрату ваги та працювати, щоб доглядати за собою, незалежно від ваги та міркування щодо розміру. Звичайно, втрата ваги в цілому настільки неефективна для дорослих, що табір HAES робить великий аргумент, і ми (іронічно) їхали до місця батьків, обговорюючи плюси і мінуси різних підходів до управління вагою для дорослих, коли Хіт, маючи як викладач фізичної культури, поставив запитання: "Ви коли-небудь думаєте, що ми вирішуємо це не так?" ...
Далі він розповідав мені історії про те, як бути студентом-викладачем і бачити, як діти їдять на сніданок пачки чіпсів і банок коксу, і як школа намагається запровадити програму здорового сніданку для дітей, щоб вони могли розпочати навчальний день годували. Він також розповів мені про те, як на фізичних заняттях координація, сила та рухливість пересічного студента за десять років викладання знизилися, і що його фокус змістився на допомогу у розвитку основних фізичних здібностей для "менш спортивних" типів (скільки моїх клієнтів хотіли б бути в його класах у дитинстві!). Сумно було почути поєднані наслідки поганого харчування та бездіяльності на рівні енергії, проблеми з поведінкою та врешті-решт оцінки дітей. Ще сильнішим душею було травматичне знущання, яке пережили більші діти, при цьому нинішня тенденція полягає в тому, щоб видавати тонкі шуми китів, коли більші діти - навколо - ці шуми, як справжні китові шуми, мали ту чутливість, але важко визначити походження, захищаючи хулігана з відносною анонімністю. Я подумав собі: "яку надію мають ці діти?"
, а потім "Він правий, все, що я роблю зі своїми дорослими, - це спроба допомогти їм переучити те, чого вони навчилися, коли виросли!" Дійсно, настав час WMP почати вирішувати питання харчування, руху, ваги та образу тіла протягом усього життя! Допоможіть сім'ям розірвати цикл та надайте підтримку, яку вони хотіли б отримати в дитинстві ! Вирішіть велике лікування та профілактику.
Звичайно, ми знаємо, що недбале виховання їжі, без структури чи забезпечення здоровими варіантами - це не відповідь. Але ми також дуже чітко знаємо для дітей (як і для дорослих), що менталітет схуднення дуже шкідливий, і насправді заохочуватиме порушення харчування та збільшення ваги з часом. Одним з найбільших провісників проблем із вагою в дитинстві є проблеми з вагою у дорослих, тому у багатьох старших дітей є більші мами та тати ***, і це стає надзвичайно складно, оскільки батьки, які мають власні проблеми з вагою, частіше (а) не бачать здорового поведінка, настільки важлива для своїх дітей, наскільки вони взагалі не вважають її такою важливою, або (b) бути надзвичайно стурбованими вагою своїх дітей і дотримуватися шкідливих дієт, тому іноді мами і тата можуть зайти занадто далеко в будь-якому напрямку в неправильному напрямку тут. Маючи стільки інформації про те, що нам робити, я хотів би надати кілька простих рекомендацій, заснованих на вагомих наукових доказах ****. Як і у випадку з розвитком будь-якої дитини та сім’ї, для того, щоб змінити здоров’я вашої родини, потрібен час і робота, але там я знаю, що кожні маленькі інвестиції будуть більш ніж вартими. Ось кілька важливих початківців: